健身防身果然沒錯！一名瘦弱男子當起了賊，不過卻因為不長眼，潛入身材壯碩的健身教練家中，眼看脫不了身，情急之下，謊稱是警察辦案，卻當場被健身教練識破，最後跳樓逃逸時，被警方逮個正著。
么壽喔！怎麼這個人長得這麼壯？原來他是健身房的健身教練，今天凌晨有一個人看見他，居然嚇得從5樓跳下來，這人不是別的，正是闖錯空門的小偷，而且還摔得鼻青臉腫。
健身教練徐太基︰「我就是聽到一聲巨響，非常大聲，就是玻璃的碎片，那時候我就想說，怎麼可能會有那麼大的風會把玻璃吹破，那時候心裡想一下，就覺得不對勁，然後就探頭出來看。」
笨賊為了闖空門，把教練家裡整片客廳的玻璃敲碎，健身教練說，聽不見才奇怪，不過這小偷的對話，更奇怪。
健身教練徐太基︰「你是誰？你來這裡幹麻？他說，我是警察，我在辦案，然後他就跑，開門還開不對，他不敢下來，等一等沒有人，我就拿這樣坐著。」記者︰「準備拿這椅子打他嗎？」健身教練徐太基︰「對啊！」
差了將近30公斤，這麼壯的健身教練坐在樓梯口等小偷，加上大批警察也已經趕到，這瘦弱的賊，往上也不是，向下也不對，就從5樓摔了個狗吃屎，一跳跳進了派出所。
當汽車美容工人的嫌犯，24歲就染上毒癮，學人作小偷，現在糗了，看來毒也別吸了，身體先照顧好再說。
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