喜歡小酌的觀眾要注意了，您知道一瓶易開罐的啤酒約有100卡熱量，若再來點小菜，一頓宵夜可能吃上近千卡，造就圓滾滾的啤酒肚，繼而提高罹患高血壓、高血脂、高血糖等三高代謝症候群的風險。
啤酒肚不僅影響外表，也會增加罹患「代謝症候群」的機會，而代謝症候群泛指各種心血管疾病，如高血壓、糖尿病、血脂異常等，所以想瘦腰，建議可做仰臥起坐或伏地挺身，以消耗腰部脂肪的囤積，食物選擇上，減重者應秉持「四低一高」原則，低糖、低鹽、低蛋白、低脂肪，外加高纖維。
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