到底什麼是憂鬱，什麼又是憂鬱症？許多人偶爾都會陷入憂鬱的漩渦，怎麼樣自我察覺，有沒有哪些症狀可以作為判斷，自救救人呢？ 根據台北市立聯合醫院中興醫院的心理師提供的判斷方式，如果以下7種症狀中，您有4種以上的情形，強烈的建議您，要尋求專業醫師的協助。
這7種症狀包括了：
1.暴飲暴食或是厭食，最好的判斷是，一個月內的體重改變超過5%。
2.每天嗜睡或是失眠。
3.行為暴躁不安或呆滯。
4.每天都覺得疲倦虛弱無力或沒有精神。
5.過多罪惡感，覺得自己沒用沒價值。
6.注意力不集中，記憶力衰退，無法下定決心。
7.有自殺念頭。
以上這七種症狀，如果有四項吻合，要提醒您千萬尋求協助，讓您及早脫離憂鬱的深淵。
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