工作忙碌壓力大，沒時間運動，推薦您最簡單的運動方式，就是健走。因為健走最經濟實惠，而且是隨時隨地都可從事的全身運動，也因此相當受到醫界推薦。
one more two more，跟著老師一起動，來堂韻律舞三五百塊跑不掉。
健身房跑得氣喘噓噓，入會費少說一萬塊起跳。不管想甩掉肥肉，還是純粹舒筋活骨，不想砸錢做運動，省錢有撇步。
醫師林青榖：「最經濟最好的就是散步、健走，所以在工作當中多能夠運用自己的，多行動多走路。」
省下荷包之外，健走對身體也是好處多多。醫師林青榖：「健走當中，可以把壓力拋諸腦後，對生理上、關節的活動，心肺功能的增強，都是最好的，健走是最好的運動之一。」
健康的確「走」得出來，卻也不是每個人都能照做。醫師林青榖：「一健走就胸悶、胸痛、出汗、冒冷汗，這些所謂的心肌梗塞的一些症狀，或是所謂的心臟血管疾病的一些症候的時候，當然就不適合健走。」
此外醫師也提醒，上路前一定記得先暖身，彎彎腰拉拉筋、腳踝扭一扭，維持好健康，從「走」開始吧！
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