想要快速減肥的民眾要注意了！如果一個星期減超過2公斤，不但容易復胖，還會造成細胞萎縮等副作用，醫生建議，一個星期減重0.5公斤到1公斤，才能瘦得健康。一位史小姐曾經花30萬塊，試過各種減肥方法都失敗，配合低GI代餐、運動和SPA舒壓，史小姐成功減掉8公斤。
大口吃著營養師調配的低GI代餐，史小姐兩個月成功減重8公斤，這8公斤對她來說得來不易，因為曾經試過各種減肥方法，花了30萬私房錢，都瘦不下來。從72減到65公斤，史小姐的減重目標只達成了一半，但是她知道，想要瘦得健康，千萬急不得。
根據衛生署的建議，健康減重的範圍是每個星期瘦0.5到1公斤，因為瘦得太快，既不健康又容易復胖。除了靠運動、飲食控制，醫師建議，每個星期三次，每次30分鐘的SPA，能加速新陳代謝，舒緩壓力，減肥效果會更好。
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