六天的春節連續假期馬上就要結束，一想到明天就要恢復正常上班，許多上班族還打不起精神，全身懶洋洋。為了替大家收收心，國泰醫院的物理治療師特地模仿猴子的動作，自創收心操，不但幫大家集中精神，準備回到工作崗位，也能順便動一動，消化連日來的大魚大肉。
假期結束，最怕就是全身懶洋洋，提不起精神。既然今年是猴年，就先學學猴子摘果的動作。利用一左一右，同手同腳的規律跳躍，只要跳個2、3分鐘，就能強化心肺功能。
再看第二招，轉身回望，這個孫悟空的招牌動作，不但能讓腰部扭動，頸部、肩膀和手臂關節全都可以獲得伸展。
國泰醫院物理治療師簡文仁：「你不要做得太猛，有時候反而造運動傷害也不好 ，量力就是你在做運動的時候，你可以自己慢慢做，做到某一個角度以後，有一點緊有一點酸，你在那個地方再伸展一下、拉一下，你可以做到你的極限，可以挑戰你的極限，所以你就體能越來越好。」
接下來最後一招猿臂猴行，首先惦起腳跟，舉起雙臂，利用大腿、小腿和腰部力量，向前和向後移動，這樣不但能夠消除肩膀和脖子酸痛，更能藉此集中精神。
國泰醫院物理治療師簡文仁：「我們透過這樣一個運動，肌肉收縮放鬆、收縮放鬆，或者是比較大的伸展，讓自己身體暖和起來，這幾天又這麼冷暖和起來，心態上可以活絡起來，感覺上我要重新出發了這種感覺。」
馬上就要收假，如果您的心情和精神都還在度假，不妨起身學猴子動一動，不但收心，也儲備一整年的活力。
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