許多婦女都認為更年期減肥，吃藥最快，效果最好，但有許多人又怕身體負荷不了，乾脆放棄，任由自己的鮪魚肚變成水桶腰。一名51歲的媽媽，只靠調整飲食和打太極拳，2個半月，就甩掉10公斤肥肉。
20多個步入更年期，年齡加起來超過1000歲的婆婆媽媽，努力大跳韻律操，為了甩掉肥肉，參加減重班，大熱天流汗也不覺得辛苦。這位許小姐，不只跳舞，還配合太極拳，只花了10個星期，就瘦了10公斤，不但腰圍縮小2吋半，原本滿江紅的健檢報告，也變成全部及格。
減肥民眾許麗英：「感覺比較輕盈，走路比較不會喘，以前胖的話衣服穿起來就不好看。」記者：「舊衣服都丟光了？」許麗英：「都送給別人了，以後不要再復胖。」
許小姐說，原本以為更年期減肥非吃藥不可，不敢想像，自己能從67.5公斤瘦下來，不但甩掉水桶肚和大屁股，有的人連老公都一起變瘦，營養師說，中年減肥，怎麼吃是關鍵。
營養師廖英茵：「在飲食的部分，我們有做份量的控制，但是種類不控制，我們要求他總類要大於30種，這樣才能維持營養均衡。」
更年期減肥不吃藥，控制熱量，增加運動成為不二法門，營養師建議，減少在外用餐，不當「老外」，減肥就會變得容易很多。
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