騎馬舞風潮正夯,不少人都會來上一段,但有骨科醫生表示,有頸椎炎和骨關節炎的民眾,最好還是不要跳,因為半蹲的舞步,對膝蓋負擔很大,揮馬鞭的動作,著力點在脖子,跳多了恐怕會惡化症狀。
韓國PSY大叔騎馬舞風靡全球,俏皮舞步搭配輕快舞曲,全世界男女老幼都爭相模仿,但「騎馬舞」可不是人人都適合跳。
醫師認為,騎馬舞中的招牌騎馬舞步,半蹲姿勢就對膝關節壓力很大,膝蓋不好的人不能做太多,而舉手繞圈揮舞的揮馬鞭動作,因著力點在頸部,頸椎炎患者也最好SayNo,避免過度刺激惡化症狀。
但騎馬舞中向前蹲馬步的POSE,則被認為可以鍛鍊腿部肌肉,讓大腿越跳越結實,只是沒有治療作用,踢腿擺臀左搖搖右扭扭,則很適合久坐的上班族舒展筋骨,有助提高工作情緒和效率,騎馬舞雖然跳起來逗趣,但醫師建議千萬不要過度,適量就好,才能為健康加分。
Blueseeds天然初萃精油
◤EF海外遊留學專家◢