新竹科學園區某中型科技公司一名35歲的男子小王（化名），被提拔為科技公司研發部門主管，升遷後的每一天，他提早一小時到公司、最後一個關燈離開，他反覆檢查簡報、重寫早已過關的企劃，內心總有個聲音不斷提醒他，只是運氣好、怕自己不夠格？，接著他開始失眠、肩頸僵硬、情緒易怒，陷入「冒名頂替症候群」的自我懷疑，《TVBS新聞網》與身心科醫師楊聰財帶您一起來探討這個現象。
一、什麼是冒名頂替症候群
二、冒名頂替症候群的典型特徵
三、從多面向理解冒名頂替症候群
生理層面長期壓力使皮質醇偏高，造成自律神經失衡，導致失眠、疲勞，也會影響大腦威脅系統過度活化，使身體持續處於「備戰狀態」。
在心理層面，會完美主義傾向，會出現高自我要求、低自我寬容，將「我做得好」與「我值得」切割，會習慣用否定來驅動自己。
社會層面上，冒名頂替症候群成長於高度競爭、成就導向環境，在職場文化過度讚揚結果、忽略歷程，被社群媒體放大他人「高光時刻」，升遷後角色轉換過快，支持不足。
精神與靈性層面，價值感完全依附外在表現，與自我內在的連結薄弱，對「存在本身的價值」缺乏信任，忘記了人不是因為完美才值得存在。
四、如何面對冒名頂替症候群
楊聰財醫師也建議，讓優點極大化、缺點極小化，要試著承認感受，但不等於相信它，將「感覺」與「事實」分開
，建立具體成就清單，回顧努力的過程，而非只看結果，接受「我可以邊學邊做」，練習把焦點從自我評價轉向他人價值，與可信任的人分享內心真相，並且要試著理解：幾乎所有成熟的專業者都曾懷疑自己。
五、哪些族群特別容易出現
• 高成就者
• 首次升遷者
• 跨領域轉換者
• 完美主義者
• 內向、敏感型人格
• 少數族群或「第一個做到的人」
楊聰財醫師說，這類人不是因為不夠好，而是因為太在乎做得好。
六、結語
楊聰財醫師說，這類人「不是冒牌貨，只是還在成為自己的路上」，冒名頂替症候群，往往出現在你正在成長、跨越舒適圈的時刻，會質疑自己不夠好，但那不是你不夠好，而是你正在變得更大，真正的成熟，不是永遠自信，而是即使懷疑，也仍願意前行。
