7歲童狂咬指甲「家長憂缺鈣」　醫闢謠：抒發情緒、完美主義作祟

日前一名家長帶著7歲大的孩子到診所看異位性皮膚炎問題，同時透露孩子長期有「咬指甲」問題，擔心是否營養不足、缺鈣？對此，營養功能醫學專家劉博仁指出，「咬指甲是營養不足」的說法，並不完全正確、關聯性也不大，最主要的原因除了心理焦慮之外，也可能和「完美主義」有關。
 

咬指甲在醫學上稱為「咬甲癖」

營養功能醫學專家劉博仁日前於臉書粉專發文，提到日前一名家長帶7歲孩童到診所看異位性皮膚炎，卻於診後詢問「這孩子最近一直咬指甲，講都講不聽，都7歲了還這樣，該怎麼辦」？劉博仁說，這在兒童門診中其實很常見，特別是異位性皮膚炎的孩子，有時候就是會因為身體長期的搔癢不適，更容易出現焦慮的情緒，因此有了「咬指甲」這尋求自我安撫的動作。

劉博仁指出，醫學上，咬指甲被稱為「咬甲癖」，多半屬於衝動控制或壓力下的反射動作。而對7歲左右的孩子而言，這常常是一種無意識的行為，像是捲頭髮、咬筆頭一樣，用來讓自己安心。

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咬指甲可能是「完美主義」作祟

其實不只異位性皮膚炎的孩子會有咬指甲的情況，一般孩子也會發生，而常見原因大致可分為以下兩類。

• 情緒出口（焦慮或無聊）： 這是最常見的情況，像是異位性皮膚炎的孩子，長期對抗皮膚癢，本身壓力源就比較多，緊張時咬、發呆無聊時也咬，這是一種快速獲得「釋放感」的方式。
• 完美主義（生理觸發）： 很多孩子是因為看到指甲邊緣有「倒刺」或「不平整」，覺得煩躁，想把它咬平，結果越咬越糟。

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咬指甲是因為「缺鈣」？醫師闢謠

至於網路上流傳「咬指甲是因為缺鈣」？劉博仁說，其實兩者的關聯性不高，但要是家長想改善這問題，反而可以從補充以下營養素著手。

• 鋅：有助情緒穩定，也能幫助皮膚修復，對異位性皮膚炎孩子特別重要。
• 維生素B群（尤其B7生物素）：能改善指甲脆弱、減少倒刺。
• 足夠蛋白質：讓指甲結構更健康，不容易出現想咬的誘因。

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孩子咬指甲別罵　用「溫和阻斷法」

劉博仁建議，若孩子出現咬指甲的情況時，與其責罵，不如用溫和的方式，幫助孩子慢慢改變。

• 指甲修短並磨圓：減少倒刺，就少了想咬的誘因。
• 轉移注意力：發現孩子在咬時，給他壓力球、讓他幫忙做事，而不是大聲制止。
• 視覺與味覺提醒：苦味防咬指甲液，可作為溫和界線。