天氣變冷，不少人都喜歡泡溫泉暖暖身，但要是你現在正值懷孕期間，真的適合泡溫泉嗎？婦產科醫師蘇怡寧日前分享，過去日本某些溫泉池旁也會放置「孕婦禁入」標語，但這並無科學根據。其實對孕婦來說，泡溫泉並不會增加流產風險，要注意的反而是這「3大重點」。
孕婦不能泡溫泉？無證據顯示會傷害胎兒
婦產科醫師蘇怡寧日前於臉書粉專提到，過去不少日本溫泉池旁會有「孕婦禁入」標語，這並不是歧視孕婦，而是因為早期日本《溫泉法》曾明文把「懷孕」列為泡湯禁忌，但這項規定在2014 年時有改變。
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日本環境省重新檢視大量醫學研究後發現，沒有高品質的科學證據能證明，適度泡溫泉會增加流產或早產風險，當初列為禁忌，多半只是來自模糊的國外傳聞，以及長期民間印象，而非醫學根據。也因為這樣，日本在2014年4月正式修法，將「懷孕」從《溫泉法》的不宜入浴名單中刪除。
孕婦泡湯要「選對時間」
蘇怡寧說，目前醫學證據顯示，泡湯本身並不會造成不良妊娠結果，但要注意處於哪個孕期階段。懷孕初期，胎兒神經系統對高溫較敏感，懷孕後期，肚子變大、重心改變，跌倒與突發陣痛風險增加。因此綜合安全性與舒適度來看，大約「15到30週的孕中期」，是相對最適合安排泡湯的時間。
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溫泉水沒問題 關鍵在「體溫」
另外，醫學上真正擔心的風險，和溫泉水無關，而是「核心體溫上升」，因為不管是泡硫磺泉、碳酸泉，還是其他泉質，都建議水溫控制在「39°C以下」，每次浸泡「15分鐘以內」，避免長時間讓身體持續升溫。
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孕婦慎防「地滑」
比起溫泉水成分，日本與國際專家更在意的，是濕滑地面帶來的跌倒風險。因為懷孕後重心改變，加上起身時血管擴張，可能出現短暫低血壓與暈眩，因此跌倒才是孕期泡湯最常見、也最實際的危險。蘇怡寧提醒，孕婦盡可能放慢動作、小心進出，才是最重要。
但也有些特殊情況，蘇怡寧指出，若孕婦本身有「出血、子宮收縮、前置胎盤」等合併症狀，或醫師已交代「需限制活動」，那麼就不建議泡湯，請以個別醫囑為準。
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