「愛美」也能抗憂鬱！常化妝身心健康都兼顧：這2步驟長輩可練平衡

化妝不僅是年輕女性愛美、打扮的專利，也是讓銀髮族更加健康長壽的法寶！日本研究指出，年長女性透過化妝，不僅可以增強自信心、讓心理狀況更健康，身體素質上也能從訓練使用化妝品的握力、站立能力的使用，更加靈活健全！

愛美不只是天性！化妝還能活得長壽又健康

根據《Daily Mail每日郵報》報導，一項日本的研究指出，透過塗上口紅、畫眼影等化妝過程，可以降低憂鬱症的風險，尤其對老年女性效果顯著，經常化妝的女性似乎比不化妝的女性有更好的心理健康狀況；此外，她們的握力也更好，單腳站立的時間也更長，顯示出她們的身體素質更高，科學家認為這種現象的發生，可能是因為化妝可以增強她們的自信心，並使她們在社交和身體方面更加活躍。

報導指出，日本京都橘大學的一項研究，針對295名65歲以上女性，調查化妝對於她們的身心健康有何影響，詢問她們使用的化妝品類型和使用頻率，並且透過測量她們單腳站立幾秒鐘以上的能力，測試受試者的平衡力，同時也測量她們的握力（衡量身體虛弱程度的指標）。

而調查結果顯示，295人其中有72%的女性經常化妝，主要使用粉底、口紅、眼影和腮紅，這些女性在情緒、力量和平衡方面的得分，都高於那些很少或從不化妝的女性。

自信帶來靈活與社交　身心靈不退化更樂活

對於這項研究結果，專業人員結論「化妝是一項有意義的活動，可以促進老年女性的社會參與。它能刺激觸覺、嗅覺和視覺，從而帶來心理上的愉悅感」，特別觀察出「口紅和眉部產品」與更佳的心理功能和動態平衡能力有關，甚至可能在身體獨立性上更有助於老年女性獲得更好表現，顯示化妝能增進年長女性社交活動的信心與投入，並能幫助避免跌倒骨折、手腳無力等長輩族群害怕的問題，不只在身體上更健壯有力，心理上也更有自信開朗，好處多多！