不少上班族每天最期待的，就是下午茶時間了，從手搖飲到點心，通通都得來一份，慰勞辛苦上班的自己，但吃多了又怕胖，該怎麼辦？營養師劉怡里就指出，其實有三款「不發胖下午茶」，吃對、適量，還能消除疲勞、心情愉快！
營養師劉怡里日前於臉書粉專Po出影片，內容提到「不發胖的下午茶，推薦給上班族」，其中共三款，不只好吃、也很常見，在便利超商都能輕易取得。
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黑巧克力
劉怡里說，「黑巧克力裡面有很多抗氧化成分，像是類黃酮、可可多酚、鎂、色胺酸等，讓你能降低疲勞、心情愉快」。她也提到，一天可以吃3到5片，大概就像市售整片黑巧克力的切塊片狀即可。
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堅果類
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日式海苔
海苔種類多，為什麼特別選擇日式海苔？劉怡里解釋，因為日式海苔「非油炸」，比較健康。另外，它還可以補充膳食纖維，而海苔的碘含量高，對減肥族群來說，還能增加新陳代謝，一舉兩得。
