天氣轉冷，不少民眾會使用暖暖包禦寒。家醫科醫師陳欣湄指出，暖暖包貼在腳底最能帶動全身回暖，因為腳底血管密度高、皮下脂肪又薄，血液會被有效加熱，再透過血液循環把溫度送到全身。另外，已開封但暫時不用的暖暖包，可放進密封的夾鏈袋保存，就會慢慢冷卻「暫停發熱」，便能延長使用天數。
暖暖包貼腳底最有效
陳欣湄在臉書粉專發文指出，日本電視台節目曾實驗，在10度的環境下，將暖暖包隔著衣物貼在頸部、背部、腹部、腰部、腳踝、腳底，靜置30分鐘後，用熱像儀量測體表溫度。結果發現，貼在腹部與腳底的暖身效果最明顯，其中以腳底最能帶動全身回暖。
她說明，因為腳底血管密度高、皮下脂肪又薄，暖暖包貼在腳底時，血液會被有效加熱，再透過血液循環把溫度送到全身。如果暖暖包數量有限，可以優先考慮腳底；其次是腹部或腰部，也助全身循環與保暖。
暖暖包放密封夾鏈袋可「暫停發熱」
接著陳欣湄分享延續暖暖包使用的小技巧。她表示，暖暖包會發熱，是因為內容物中的鐵粉與空氣中的氧氣作用，產生「生鏽」反應並放出熱能。若要保存已開封但暫時不用的暖暖包，可放進密封的夾鏈袋，盡量擠出袋內空氣後封口，減少與空氣接觸，暖暖包就會慢慢冷卻「暫停發熱」，要用的時候再拿出來，它會再次開始升溫。實測顯示，斷斷續續使用的「總發熱時間」，與包裝標示的時間相近，但實際可使用的「天數」會被拉長。
長時間貼同部位恐燙傷
因此建議民眾務必隔著衣物使用，請勿直接貼在皮膚上；同部位使用時間不宜過長，建議在30分鐘內；睡覺時不建議使用暖暖包，也避免同時搭配電毯、暖氣、熱水袋等其他熱源；若感到灼熱、刺痛、皮膚明顯變紅、起水泡，應立刻移除並評估就醫。
