你是習慣晚上睡前洗澡，還是早上起床洗澡醒腦的人？因為這兩派人都很多，過去還曾在網路上引發論戰，認為「沒洗澡不能上床睡覺、晚上洗澡反而提神睡不著」等等，但在科學和醫學上，到底哪個有理？國外研究結果就發現，兩者各有好壞，因為沐浴能去除皮膚上的污垢和油脂、消除體味，但要是你寢具不常更換清洗，那麼即便洗完澡才上床，也並非真的乾淨。
淋浴可去除皮膚汙垢油脂 預防皮疹
根據外媒《The Conversation》報導，微生物學家提出一份研究報告，不論是早上還是晚上洗澡，其實都有各自的道理和答案，但重點還是在洗澡這件事。因為有效的沐浴有助於去除皮膚上的污垢和油脂，也能預防皮疹和感染，進而去除汗液、消除體味。
晚上洗澡：去除白天汗水油脂 維持寢具乾淨
微生物學家指出，除了汗水和皮脂這些分泌物之外，身體和頭髮上也會沾染汙染物和過敏原，這時若沒洗澡就上床，那麼很可能就會轉移到床單、枕頭套、床單上。
因此晚上洗澡，可以有效去除白天身上和衣物上所沾染的汗水和油脂，減少寢具上殘留。
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白天洗澡：有助去除死皮細胞
不過微生物學家提醒，要是你的寢具本來就不常更換清潔，那麼晚上洗澡的清潔效果就會大打折扣！因為床單上可能會有致臭微生物，加上睡覺時也可能出汗、皮膚細胞脫落等狀況，那麼早上起床後，反倒需要再次清潔。
另外，早上起床本來就有助於去除死皮細胞，因此要是綜合上述原因，晨浴反倒會比晚上洗澡來得有效。微生物學家也說，自己更提倡早上洗澡。
洗澡清潔程度都會受「衛生習慣」影響
不論你流不流汗，人體皮脂就是會正常產生分泌物，加上在外活動，必定會沾染到灰塵和花粉等過敏原，即便回家後換上乾淨的衣服，還是可能產生細菌。微生物學家建議，每個人都有自己喜歡淋浴時間，但無論如何，淋浴效果都會受到衛生習慣影響，每週更換一次床單枕套、清潔床上用品，才是最重要。
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