這週開始冷空氣又要報到，全台各地氣溫驟降，最低可能只剩15度而已，不只身體冷，不少人可能連心也會跟著冷，因而出現情緒低落、憂鬱的症狀。醫師指出，這其實是有根據的，曾有一名工程師被診斷出「季節性情緒障礙」，而這更可能是躁鬱症前兆，尤其這三類族群要特別當心！
天冷情緒就陷低潮
一名33歲工程師在兩年前曾被診斷出憂鬱症，原本控制得不錯，但從今年10月底開始，他的情緒又突然轉壞，甚至出現半夜狂吃宵夜、嗜睡、整天沒精神等狀況，因而前往就診。經醫師詢問發現，他的情緒一直很容易被天氣影響，只要變冷、下雨，整個人就容易陷入低潮，這其實就是典型的「季節性情緒障礙」。更多新聞：台灣鯛驗出禁藥「恩氟喹啉羧酸」 吃到會怎樣？毒物醫解答
秋冬好發、典型症狀一次看
新竹身心醫學診所身心科醫師陳柏安提出一份國外研究，其中顯示，季節性情緒障礙症的盛行率大約在0.5至3%之間，若是症狀較輕微的「亞憂鬱症」，甚至可以高達約15%。雖然台灣沒有明確統計資料，不過從門診數據來看，每到秋冬季節，身心科就診人數確實明顯增加。更多新聞：臉上有紅點是青春痘？醫：你可能已經感染「梅毒、菜花」
陳柏安解釋，季節性情緒障礙其實是重度憂鬱或雙極性情感疾患的情緒表現之一，尤其在秋冬季節時，光照不足會讓大腦下視丘調控亂掉，進而導致褪黑激素、血清素、多巴胺等神經傳導物失衡，因而出現以下症狀，就是季節性情緒障礙的典型表徵。
- 情緒低落、興趣喪失
- 食慾增加及嗜吃碳水化合物
- 嗜睡
- 注意力下降
- 低自尊及自殺意念
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季節性情緒障礙是躁鬱症前兆「3類人」當心
陳柏安說，從臨床追蹤可以發現，約有12%到22%的季節性情緒障礙患者，最後被重新診斷為躁鬱症，即使沒有出現典型的躁期症狀，但情緒隨著季節有較大起伏，就是躁鬱症的危險訊號。對此，陳柏安也提醒，像是「上班族、夜班工作者、久居室內者」，都因接觸日照較短，在秋冬這季節更是高風險族群，要特別當心。最好的方法，就是要增加每天的自然光照射，另外，也可以多進行戶外活動、養成規律作息，適時補充維生素D也是很好的方法。
