在充滿3C的時代裡，用眼過度、眼睛疲勞已不再是上班族的專利。對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，一些日常生活中，看似無關緊要的行為，其實在不知不覺中，對眼睛健康竟會造成潛在的傷害。黃軒分享了「5個壞習慣」，不僅會引發短期的眼睛不適，還會增加罹患黃斑部病變、白內障、青光眼等，慢性眼疾的風險。
1. 一直看螢幕
2. 一直沒有休息
黃軒解釋，缺乏適當的眼睛休息，尤其是長時間過度集中視力，會使眼睛持續處於高壓狀態，進一步加劇眼疲勞的程度。而透過文獻資料的分析，黃軒建議3C遵守「20-20-20」法則，每工作20分鐘、讓眼睛看向20英尺外的物體、持續20秒鐘，就可以有效減少視覺疲勞。
3. 一直在熬夜
4. 一直缺維他命
黃軒根據研究指出，飲食習慣對眼睛健康有顯著影響，特別是缺乏富含抗氧化劑的食物，像是維他命A、維他命C、維他命E等，若缺乏這些營養素，都會增加黃斑變性和白內障的風險。
5. 一直不戴太陽眼鏡
黃軒提到，長期在強烈的陽光下，如果不戴太陽眼鏡，可能會導致紫外線對眼睛的損傷，進而引發白內障或其他眼部的問題。
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