水分攝取不夠的話，會造成身體新陳代謝能力下降，在身體表現就會發現到容易疲倦，然後身體能力下降。如果是有運動的人，會發現他整個運動表現會下降，另外也容易也造成，有過度的飢餓感，而且會體重上升這樣子的一個問題。另外在疾病部分，如果水分攝取度不夠的話，在大人部分很容易造成所謂的心血管上面的疾病，包含中風這樣子的問題，或者是糖尿病、痛風、泌尿道感染可能性。
東元綜合醫院泌尿科主任黃賢祥：「你的代謝疾病並沒有因為水分，把它代謝出去的話，你血液裡的濃度那個尿酸的濃度會增高，加上你又喝啤酒，吃一些高普林的一些食物，可能造成你血液中的尿酸容易更高，沒有辦法排出去，那可能會導致於關節痛風發作，腎臟內的結石也會更好發。
花蓮慈濟醫院家醫部緩和醫學科主任謝至鎠：「天氣熱的時候，如果水分喝得太少的話，那又因為流汗讓水分流失過多，所以就可能有一些疾病，會因為水分太少而產生哦，那比較常見的像是結石啊，或是泌尿道感染，或者是痛風，都會因為水分太少而容易，比較容易發作。」
兒科專科醫師劉建宏：「在年紀比較小的小朋友，如果水分攝取度不夠的話，在臨床上面，我們容易發現到他的學習能力會下降，而且小朋友的免疫能力也會容易下降，會容易造成生病，這樣子的問題。在疾病的部分呢，最常看到的就是小朋友容易會便秘，或者是泌尿道感染這樣子的一個可能性。我們的大腦73%是由水分構成的，所以一旦我們的水分攝取度不夠，在大人的部分就會發現到，他整個工作的能力，他的學習能力、專注度都會下降。」
彰化秀傳醫院家醫科主任李育慶：「當水分攝取不足的話，尿道當中的一個細菌，比較容易沒有辦法隨著尿液排出，時間拉長的話就容易產生細菌感染的情況，尤其容易發生在女性身上，痛風源自於尿酸過高，尿酸主要會從腎臟排除，如果說本身尿酸就偏高的患者的話，他排尿減少水分不夠，容易造成尿酸沉積在我們的體內引起痛風的發作。」
糖尿病的患者如果水分攝取不足的話，是比較容易有急性腎傷害。
彰化秀傳醫院泌尿科主治醫師温晨越：「假設針對結石的治療部分呢，首先還是會希望病人能夠靠多喝水，然後比如說跳繩啊，或者是多運動，然後讓他加速結石的排出，那我們也會開立一些藥物，然後放鬆我們的輸尿管，讓結石更能夠順利的從輸尿管一路排到那個膀胱，然後順利的把它尿出來。」
東元綜合醫院泌尿科主任黃賢祥：「水分如果喝不下，你去喝啤酒，其他的酒精飲料可能會加重你痛風的發作。另外我這邊提醒，可能水分不夠，也會導致你腸胃機能不好，這時候你可以在裡面加一點檸檬汁、檸檬片增加口感，丟一點鹽分進去，也增加你的口感，也補充它的電解質。」
兒科專科醫師劉建宏：「我們水分攝取不夠的話，會造成我們整個身體的新陳代謝的能力下降。在身體上面的表現就會發現到，身體容易會疲倦，然後身體的能力下降。如果水分攝取度不夠的話，在大人部分很容易造成所謂的心血管上面的疾病，包含中風這樣子的問題，或者是糖尿病、痛風、泌尿道感染。
水是維持身體正常運作的基本要素，攝取不足可能帶來多種健康問題。當水喝太少時，身體容易出現脫水現象，導致頭痛、疲倦、注意力不集中和情緒不穩定等症狀。脫水還會加重便秘，絕對不可輕忽！
◤好康情報◢
