現代人工作壓力大,每天被時間追著跑,學會適度地放空很重要!「放空」其實是一門嚴肅的腦科學,華盛頓大學教授就發現,大腦內有一個名為DMN的預設模式網路,當發呆或做白日夢時會自動啟動,讓知識、記憶、感覺產生連結,激發創造力,回到工作崗位上,會有更好的表現。
螢幕變成巨大的Switch遊戲機,一旁還擺滿各式桌遊,再往前走,引人注目的紫色球池,讓人誤以為來到網美打卡景點,會議室風格五花八門,讓員工可以適度放空,激發創意。
新創公司員工張小姐:「這個空間裡面它比較開放,然後它有時候會有,應該說大部分的時間,是會有背景音樂的,那對我來講,這是一個比較放鬆的狀態,就比較好去做一些,就是可以放開比較彈性的思考。」
來自矽谷的新創團隊,坐落在台北的辦公室,五百坪的空間,每處都是驚喜,還設置了咖啡廳戶外庭院,員工可以在各個角落,與同事交流,不用時時刻刻緊盯螢幕,讓大腦放空休息,再重新上工。
新創公司執行長樊立勳:「需要去嘗試新的東西,有時候需要發呆,有時候需要就是放空,去想一些不同的東西,所以我們在這邊,就是也有像我們這個咖啡,這邊就是隨意的,就是在這種比較放鬆的空間,你就可以在這邊喝個咖啡,你可以跟同事聊聊天,然後在這種時候,有時候我也會想到一些不同,本來沒有想到的事情,開會的空間,就不用這麼死板,就是看起來就像會議室,因為我覺得大家這樣子的時候,有時候會太認真,可是其實我們需要的是,可以踴躍地把他的想法講出來,所以我們的會議室,就是選擇像有遊戲區,有KTV有球池,這樣子好玩的地方,更有機會把他們一些,有趣的點子講出來這樣子。」
在工作的空閒時段,伸懶腰放空等行為,都有利於大腦休息,有研究指出,其實放空是一門腦科學,華盛頓大學教授發現,大腦內有一個名為DMN的預設模式網路,當發呆或做白日夢時,會自動啟動,讓知識、記憶、感覺,產生連結激發創造力,或是想出好點子。
人力銀行職涯教育長王榮春:「其實一開始我們發覺說,其實我們人在頭腦,放空的情況之下,發呆的情況之下,我們腦還是會有強烈的運作,主要的一個原因就是說,我們透過這個過程的話,可以讓我們腦中這麼多的刺激,透過這個休息的過程中,它可以產生連結,做一些整理,有時候我們就是因為這樣子的一個連結跟整理,我們的知識我們的智慧,才能夠透過這個過程,才能夠做一些累積,所以放空跟發呆,它的重要性是在這個地方。」
放空對生理心理,認知還有心靈,都有潛在的好處,不僅能讓頭腦休息,心情煩躁時,情緒得以平復,也能讓想像力不請自來,學會適度地放空,回到工作崗位上,也會有更驚豔的表現。
過度動腦,反而是降低工作效率的殺手,適時的「放空」,能讓大腦休息重整思緒,現代人生活壓力大,「放空」變成顯學。
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