現代人面對工作和生活常常蠟燭兩頭燒，壓力爆表！不過抗壓性已經成了在職場工作的人必備的軟實力之一，甚至是企業在挑選人才時的重要指標。
28歲的上班族Allen，出社會五年，從基層一路爬到公關經理一職，靠的是積極認真的態度，但年近30的他，肩上的壓力愈來愈重。
上班族Allen：「年紀這件事情就牽涉到大家常常會談的東西，就是你在幾歲你應該要達到什麼樣的里程碑，比如說你三十歲你應該要能夠買房，你應該要能夠買一台車子，你應該要開始已經結婚，開始為家庭做打算，你在幾歲的時候，你應該要存到多少錢，然後三十歲要存到多少錢，以目前我們接觸到大部分人，普遍對於三十歲的認知，大概就是一百到兩百左右。」
上班族Allen：「我覺得抗壓高的東西，是我自己其實不太會受到情緒的影響，所以基本上在面對各個壓力的時候，其實我會滿主動去找到，到底壓力的來源是什麼，然後主動的去解決它，不論是靠我自己，或是靠我周圍的外部的一些力量。」
公關顧問公司執行長鄧耀中：「第一優先的人才應該是跟壓力玩在一起的人，因為抗壓是一個相對性的狀態，你永遠沒辦法預知接下來壓力會多大，但你可以培養的是內在抵制，或是內在給自己的期待壓力這件事情，但是經驗的確可以累績，你也可以判斷接下來會發生什麼事情，所以你都會聽到很多徵才裡面，除了抗壓或是這個處理壓力，堅持毅力這件事情之外，還有一個東西它是不是有解決問題的能力。」
而對於女性勞工來說職場壓力，大多是工作表現沒有反應在加薪上，下班後的家庭生活壓力也大，很多的職場媽媽，在家庭與職場間，無法取得平衡的情況下，最後只好做出「取捨」。
上班族Lily：「比較大的壓力來源，會來自於小孩上面的照護，因為他越來越大，然後在成長，可是因為我必須還是要工作，所以變成陪伴他的時間，就會比較擔心他的成長的速度會不會跟別的孩子不一樣，因為我沒有那麼多的時間在家裡，跟他去對話或交談，只能仰賴保母老師，這個是我比較大的壓力，因為我自己一開始就已經做好了準備，就我必須要面對的事情。」
記者劉彥萱：「韌性與抗壓力已經成為企業在挑選人才時的重要指標，也成為在職場上工作的人，必備的軟實力之一。如何學會與壓力共處，是現代人的重要課題。」
每個人面對壓力的處理方式，都有所不同，在增加韌性、提升抗壓力的同時，更重要的是找出適合自己的減壓方法。臨床心理師表示，短期壓力其實正常，但慢性壓力，屬於日復一日的長期現象，人們通常不擅處理。
美國執業臨床心理師陳永儀：「壓力本身其實不是問題，問題來自於長期的壓力，現代人壓力不是幾分鐘就結束，都是以天以周以月，甚至年來計算，所以我常常在講，我覺得我們現代人都是苟延殘喘的在活著，因為我們的身體，不是為了這樣設計的，所以長期壓力現在我們心理學上一般來講，是用三十天大概左右，來做一個界定，那三十天內，如果你的壓力持續的在高壓狀態，就可能會產生這種持續性的生理反應，造成慢性疾病的一些基礎的發展，所以我會覺得先靜下來，仔細想一想讓你煩，或者讓你覺得不舒服的源頭，可能有哪些，那把它寫下來之後，更進一步的是針對這些源頭來看。」
面對壓力的第一步，必須先釐清壓力來源，才有機會做出改變，而一旦學會如何因應，還能成為進步的動力。
美國執業臨床心理師陳永儀：「就是適當的壓力，其實是我們動力的來源，是進步的原因，因為我們仔細去想，目標跟現狀不一樣，造成我們不舒服，不舒服你才會有動力去減低那個壓力，那其中一個方法，就是朝目標前進，你要達到個人最佳表現，沒有壓力是不行的，而且要有越適當的壓力，是越能夠幫助你達標。」
不論生活還是工作，人們無時無刻都在面對大大小小不同的壓力，或許無法避免，但要學會讓壓力成為養份，而不是壓垮你我的稻草。
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