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尪確診前1天才纏綿!辣妹營養師「連9陰」這神招救一命

編輯 陳怡伶 報導
發佈時間:2022/05/17 12:47
最後更新時間:2022/05/17 12:47
范縈渝羞喊,老公快篩陽性前一天,才和對方「人與人的連結」。(圖/TVBS資料畫面) 尪確診前1天才纏綿!辣妹營養師「連9陰」這神招救一命
范縈渝羞喊,老公快篩陽性前一天,才和對方「人與人的連結」。(圖/TVBS資料畫面)

Omicron傳播力極強,就算與確診者短時間接觸,也有可能染疫。不過,辣妹營養師范縈渝在老公快篩陽性前1晚,還與對方纏綿嗨翻床上,親密「人與人的連結」,但她不論快篩、PCR,高達9次全都是陰性,打趣受封自己為「九陰白袍營養師」;不過,她也大方分享個人經驗,簡單幾招提升免疫力。


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營養師范縈渝在臉書「范范營養師的騷生活」表示,她4月初在餐廳與確診者重疊15分鐘,因此被匡列,她也得遵從規定10天旅館居隔、7天自主管理,沒想到5月初老公確診,這次再度被匡列「10+7」,在家中居家隔離,而老公出現喉嚨痛、有痰、鼻塞及疲倦症狀。

范縈渝9次陰性。(圖/翻攝自范范營養師的騷生活臉書)

神奇地是,老公快篩陽性的前一天,范縈渝還與對方「人與人的連結」,之後她的確有出現輕微症狀,包括喉嚨痛、些微四肢痠痛,雖然可能是講完16小時營養課所導致,但她還是趕緊快篩檢查,依舊就是陰性,讓她搞笑地喊,「這裡練過九次陰性的九陰白袍營養師,營養屆(界)的周芷若,九陰真經唯一傳人。」

 
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范縈渝也大方分享「九陰心法」,直言每天攝取食物的熱量必定要足夠,否則能量不足,營養素足也沒用;她也提出6點提升自己的免疫力方式,包括:

一、維生素A:

維生素A不僅能保護眼睛,還能保護上皮細胞,協助修復喉嚨黏膜。

胡蘿蔔、地瓜、南瓜、木瓜、蛋黃、豬肝,都含有維生素A。

地瓜含有維生素A。(示意圖/shutterstock達志影像)

二、維生素C:


維生素C是提升免疫的最佳選擇,蔬菜水果裡都含有,水果推薦當季水果,「芭樂」是維生素C含量前3名;若是蔬菜的話,只有在生食時才能獲取較多的維生素C,但得注意生菜清潔。
 

三、維生素D:

維生素D不僅調節鈣質平衡,也能提升免疫幫助,特別是心肺功能。

牛奶、黑木耳、各種菇類、豬肝,以及油脂豐富的魚,像是秋刀魚就是其中一種。

范縈渝自嘲,自己為「九陰白袍營養師」(圖/翻攝自范范營養師的騷生活臉書)

四、維生素E:


 
維生素E是抗老好夥伴,更是免疫系統的好朋友。

各式堅果、各種植物性油脂、酪梨。

牛奶含有維生素D。(示意圖,與本人無關/TVBS資料畫面)

五、礦物質鋅


能輔助蛋白質合成、皮膚細胞健康,還能維持正常味覺。

帶殼海鮮(蛤蠣、牡蠣)、玉米、南瓜籽、發酵麵包(因為酵母)、乾香菇。

六、必需脂肪酸omega3:

足量的omega3可以幫助穩定免疫系統,減少發炎反應。

豐富油脂的(鮭魚、鮪魚、鯖魚)、亞麻仁油、紫蘇油


范縈渝分享6大妙招提升免疫力。(圖/翻攝自范范營養師的騷生活臉書)

此外,范縈渝也分享需要避免的3種NG方式,包括:

一、油炸食物等過油的料理,水煮牛不行

二、過辛辣的調味,水煮牛不行

三、避免精緻碳水,蛋糕、餅乾、紅豆麵包、菠蘿油不行
 

《TVBS》提醒您:
因應新冠肺炎疫情,疾管署持續疫情監測與邊境管制措施,如有疑似症狀,請撥打:1922專線,或 0800-001922

 

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#Omicron#確診#營養師#范縈渝#快篩#陽性#輕症#陰性#PCR

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