疫情期間，其實不只要注意防疫的問題，因為除了身體，心靈也很重要，根據全球統計，在疫情期間，患有焦慮症及憂鬱症的比例大大增加，其中這數字也跟著疫情的發展而波動，顯示加強精神衛生體系建設的重要。
諮詢電話，一通接一通，整天都接不完，全台的心靈加油站，在這疫情爆發一年來真的忙翻了。
張老師基金會輔導組長林育如：「每個月大概是500到700的電話量，打不進來的狀況就是，民眾他會打1980專線，那可是因為專線會，我們的語音會告訴他忙線中，那就是因為說線上的老師都在服務。」
張老師基金會執行長涂喜敏：「心理健康這問題(處理)不能停，所以在6月份的時候我們就用線上，講座的部分來做服務，結果我們原來本來只有100個人的會議室，後來我們最後開到1000人，幾乎是場場客滿一直到現在，電話真的非常非常多，而且我們那時候做過一個統計，大概7成的電話都跟疫情有關係，我們也有醫護人員打電話過來。」
疫情之下，看不見的心靈效應悄悄蔓延，而這樣的狀況，可不只有在台灣，全球都在發生。
記者陳文越：「疫情不只傷身還很傷心，根據統計資料顯示了，在2020年全球疫情最為嚴重的時候，焦慮症還有憂鬱症的比例遽增，增加了1/4以上，其中又以女性多於男性，而年輕人受影響的比例比老年人還要多。」
把204個國家資料量化，攤開預估數據來看，每10萬人中有2471例憂鬱症，2020年全球應有1.93億例的憂鬱症病例，然而結果數字卻顯示，這一年有2.46億例病例增長了28%，在增加的5300萬例中，有超過3500萬為女性，男性則約1800萬，而焦慮症實際人數，則有3.74億例病例，比估計增加7600萬例，同樣上飆26個百分點，當中則有近5200萬為女性，男性約為2400萬。
諮商心理師蘇予昕：「很多人就會誤解說，是不是女性心理比較脆弱，可是我反而覺得是相反，因為女性是更被允許求助的一個族群，因為男生我們從小的教育就是你要堅強啊不能哭啊，所以男性反而是特別壓抑，然後特別會去忽略逃避，自己其實有狀況的族群，大家遇到的生活狀態大概有三類，第一類就是因為家人伴侶之間，相處太長所以會有衝突跟爭執，第二類就是職業的變動，甚至有些人就面臨失業，或者是職場要轉換的壓力，那第三類就比較是年輕朋友，因為他們都在家就學，所以那種人際關係，不像平常這麼好經營，甚至會有加重網路霸凌的現象。」
諮商心理師蘇予昕：「我們就開了一場線上課程，叫失戀修復學，其實它不只是給失戀的朋友，它是一個心靈修復的課程，給大家7字訣好了，吸吐動吃靜寫聊，最後一個就是聊，因為我們人類是非常需要，建立人際關係的動物，所以如果可以找到信任的人聊，家人朋友甚至是心理師。」
遠離憂鬱焦慮，從減少壓力維持社交活動到保持規律化運動，都是善待自己的良方，緊湊生活同時，不只身體，也要記得停下腳步，替心靈加加油。
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