過年期間，很多人都會摸個幾圈麻將，有時甚至拼通宵不睡覺，但小心打久了，不但會過麻，也會造成血液不循環，教你能邊打麻將邊做的簡單運動，放鬆筋骨，更有精神應戰。
大過年的，免不了來幾場方城之戰，幾圈下來好幾個小時跑不掉，每每都是筋疲力盡，提不起勁，想再戰下去嗎？幾個簡單動作，讓你馬上能充電。
瑜珈老師高秀華：「人家在打的時候，一隻手扶住膝蓋，另一手往上側拉一下，身體的側肋骨打開，還沒輪到我，再把你的手往後，再抓一下椅背，把你的脊椎做扭轉，血液循環會更好，下半肢也要。把你的腳先翹起來，身體往前，看一下(牌桌)仔細一點，思考一下腳再抓起來，往旁邊伸，不要打到，舉舉腿促進血液循環。」
坐著動一動，還是無法恢復精神，那麼暫停一會兒，起個身，伸展全身筋骨。高秀華：「吐，吸氣上，畫大的圈回來中間，還有吸，站起來，再一組吐氣；因為久坐，下半身血液循環會非常不好，我們做蹲的動作，其實加強我們下半身。」
同樣的動作做個幾次，不僅不會因為長時間固定姿勢影響血液循環，頭腦也會更清楚，愛打麻將的朋友，不訪試試。
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