許多人吃早餐時會習慣搭配飲料,通常有咖啡、奶茶或鮮奶等多種選擇,對此營養師余朱青提醒,早餐飲品很可能是肥胖關鍵!她也做出豆漿、米漿及牛奶等早餐飲品的熱量比較供給民眾參考。
不同的飲品熱量大不同,像是減肥者搭配的主食熱量就不能過高,余朱青透露,豆漿是這4者裡面熱量最低的,幾乎是米漿、牛奶的2分之1至3分之1,加上擁有豐富鈣質和蛋白質,因此許多人都推薦選擇豆漿當早餐,對身體比較沒有負擔。
實習編輯/呂欣芷
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許多人吃早餐時會習慣搭配飲料,通常有咖啡、奶茶或鮮奶等多種選擇,對此營養師余朱青提醒,早餐飲品很可能是肥胖關鍵!她也做出豆漿、米漿及牛奶等早餐飲品的熱量比較供給民眾參考。
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