過了50歲之後，您有沒有感覺到身體狀況和年輕時相比，確實有明顯的不一樣呢？其實除了肌耐力、體力、和骨質會隨著年齡逐漸流失之外，大腦也會慢慢的萎縮，如果您是肥胖、或是腹部脂肪較多者、睡眠太少或太長，也會加速大腦萎縮！
北榮一般神經科主任傅中玲vs.病友蔡女士：「妳晚上睡得好不好？晚上還是可以睡啦，妳大概幾點去睡覺，我差不多九點多就睡，睡到五點就起來了。」
北榮一般神經科主任傅中玲vs.家屬：「您要不要講一下媽媽的情況，她就是東西越來越..就是忘記東西越來越多，比較有印象的是就像前兩次就是可能半夜起來會煮東西說要煮中餐之類的，出門坐公車會忘記就是原本的路線。」
病友蔡女士：「有時候也是忘記再回來拿，(帶什麼)就是有時候戴口罩，戴那個記憶..那個什麼車票什麼又忘記。」
家屬：「思緒的條理不是那麼清楚，對然後東西，忘的東西越來越頻繁，對然後加上一些可能就是坐車怕說會有危險，對她說那個路徑整個都改變會有危險。」
北榮一般神經科主任傅中玲：「會造成大腦萎縮的原因很多，包括就是說睡眠睡的過多或過少，最好的那個睡眠時間，大概差不多六到七個小時，那如果睡眠不到六個小時或超過十個小時，這個會造成大腦萎縮，如果肥胖腹部脂肪太多，這也會加速大腦萎縮。」
根據世界衛生組織統計，全球失智症已經超過5000萬人，每三秒鐘就增加1位，台灣失智症者推估至少28萬人。
像她今年71歲白女士，四年前確診為輕度失智，也是經常會忘記事情，感到很挫折。
病友白女士：「腦袋就覺得好像是很空洞，為什麼一個東西他會記不起來，不可能我就想說，怎麼會有這種事情，失憶這種東西它是靜悄悄的。」
北榮神經醫學中心個管師陳立筠：「記憶力促進跟生活其實有相關，一個是藥物的延緩，就是目前藥物，只能是延緩他就是退化的速度，那另外一個就是會生活的促進。」
醫藥記者蔣志偉：「如果你的個性不擅於社交，又不愛主動學習新的事物，再加上又沒有規律運動的習慣，比較容易認知功能會下降，如果在你周圍附近的親朋好友，有這樣類似狀況的時候，最好盡速就醫檢查。」
北榮神經內科主治醫師王嚴鋒：「基本上年紀越大腦子越來越萎縮，功能越來減退，這算是正常的現象，可是有些因素會讓他加速，比如說有些人抽菸有些人喝酒，空氣汙染肥胖高血壓糖尿病，甚至頭部外傷這些都是常見會讓大腦萎縮退化或加速的一些因子。」
北榮高齡醫學科主任彭莉甯：「減少大腦萎縮目前研究可以看到當我們有適當運動，我們刺激肌肉的收縮其實也是可以有機會去減少，大腦萎縮的一個狀況，其實所有功能都會退化包含腦部，所以要怎麼要去延緩我們腦部退化，最重要還是預防，所以適當的飲食跟運動，其實是非常重要。」
飲食不均衡經常久坐，再加上腹部內臟脂肪過多更容易產生發炎細胞因子，而肥胖容易罹患高血壓、糖尿病、心血管疾病，醫師建議多運動，維持身心愉快作息正常，降低失智症發生率！
最HOT話題在這！想跟上時事，快點我加入TVBS新聞LINE好友！
◤日本旅遊必買清單◢
