外食+便秘　8成上班族高危險群

現代人因為外食族多，營養不均衡，常有腸道問題，小心嚴重的話可能會罹患大腸癌。醫師建議養成每天排便習慣，也可以補充有健康認證的益生菌，維持腸道健康。</p>

金融海嘯讓許多人失業，壓力變大，即使保住了飯碗，壓力也不小，因此不少上班族腸道都出現問題。人力銀行發言人吳睿穎：「根據我們的調查，有90人都擔心會罹患癌症，大腸癌是現在大家最擔心的，原因很簡單，就是外食太多，飲食不正常，便秘。」

怎麼改善？醫師建議大家養成每天定時排便的習慣，也可以由吃來下手。北醫大教授謝明哲：「平常可以透過一些乳酸菌飲料或乳酸菌製品，每天做適當補充或一個禮拜補充幾次，就可以增加腸道乳酸菌。」

至於乳酸菌的選擇，也有訣竅。謝明哲：「如果搭配像木寡糖這樣的乳酸菌來攝取的話，會使乳酸菌在腸道繁殖，數量會增加它的效果。」

維持腸道健康，就能遠離癌症的威脅。</p>