想要消除煙癮或戒菸，現在可以透過戒菸貼片、或戒菸錠來幫助，不過勞動人口中，想要戒檳榔，只能靠意志力，國民健康局特地和學者合作，針對高嚼檳率的職場舉辦戒檳班，透過行為模式改變，戒檳率高達7成。
排排坐好，這一群是花蓮戒檳班的民眾，每週上課1小時，連續4星期，從每天必須要吃50顆檳榔，降到只剩2顆，166個人當中，有115人成功戒檳榔，戒檳率將近7成，也讓位居第8高的口腔癌機率降低，8成民眾都知道檳榔和口腔癌的關連性，但不少人對檳榔，卻還有許多迷思。
國健局副局長孔憲蘭：「WHO國際癌症研究總署，經由台灣各種研究相關調查，正式公佈，檳榔本身就是致癌物，這部份民眾知道的不多。」
想要戒檳榔，沒有辦法像戒菸一樣，有替代品可以輔助，除了團體力量之外，成功把吃了20年檳榔戒掉的長老曾金德，就說最難熬的就是朋友的引誘。成功戒檳者曾金德：「你要請我一顆，也就省你一顆，你要請我一包，也等於省你一包，就這樣拒絕，結果很有效果。」
成功戒檳者詹啟松：「看你的意志力，5分鐘、10分鐘、15分鐘，慢慢拉長時間，數量就會控制了。」
成功戒檳榔，1個月也省下6千元的買檳榔錢，現在國民健康局也將和200多個醫療院所合作，免費幫大家戒檳榔，重新找回一口亮麗白牙。
◤日本旅遊必買清單◢
