網友常戲稱早餐奶茶「每喝必拉」,但也有不少人有過喝完咖啡,就感覺腸胃有股強烈蠕動感,想衝去廁所解放;醫師指出,咖啡中的化合物帶有緩瀉效果,喝完容易產生便意,但若長期仰賴喝咖啡排便,容易造成「腸道麻痺」,小心出現不喝咖啡就無法蹲馬桶的情況。
肝膽腸胃科醫師張振榕在節目《醫師好辣》中表示,根據統計,有1/4的人在喝完咖啡20分鐘內會產生便意感覺,但這不是咖啡因的關係,而是因為咖啡化合物本身就帶有「緩瀉」的效果;不過張振榕提醒,若長期使用咖啡幫助排便,長久下來容易造成腸道麻痺,甚至會導致不喝咖啡,就「上不出來」的窘境。
有便秘困擾的人,通常是腸蠕動太慢或水分不足,導致糞球太硬阻塞腸道,因此張振榕建議,平時可多攝取牛蒡絲、黑木耳、紫菜、泰國芭樂等高纖食物,並且搭配每天2000c.c.的水分,加上適度的運動,就能幫助你促進體內代謝,讓你和便秘說掰掰。
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