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  • 11
  • Feb
  • 2019

收假上班就嘆氣 這其實不是收假症候群?

編輯 蔡佳珊 報導

2019/02/11 11:15
示意圖/TVBS
連假後好不想上班喔!放了9天的年假讓許多人都快要忘記上班、上學的感覺。前一晚好不容易入眠,早上才起床就覺得喪氣、才剛走進公司,壓力還沒來就已經抱怨連連,許多人認為這是「收假症候群」;但據《健康醫療網》報導,身心醫學科主治醫師洪敬倫表示,這情況不單是收假症候群,是對自己的「生活方式」感到質疑。

身心醫學科主治醫師洪敬倫表示,這種心理狀態並非瞬間出現,而是長久累積在心中,此時該思索的是自己的生活模式,很多時候感受到的焦慮及對眼前狀態的不滿意,是源於對自我生活的難以忍受,導致痛苦。「經歷快樂的假期,起床想到要進行一樣的工作、身旁躺著一樣的伴侶,你就會想,唉,一成不變的生活。」洪敬倫簡單一句話說明了許多人的核心問題。

因此,要避免如此劇烈的情緒反應必須從日常生活著手調整,據《健康醫療網》報導,身心醫學科主治醫師洪敬倫指出,以實際書寫的方式「紀錄」了解自己的「核心需求」。一來可以評估是不是自己要的、二來是確知能夠就此滿足自己的渴望來改變現況。如此,不僅能降低自己的疑慮,更能減少困擾的時間。適時紓解壓力,給自己喘息的空間,才能解決自己的「生活症候群」。

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更新時間:2019/02/11 11:30

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