睡覺是一天精力的補充時間，也是全身痠痛恢復的最佳時機，但有些人一覺醒來發現自己全身腰酸背痛，起來反而更累？
他分析，正躺脊椎兩側肌肉平衡，且在不會特別出力狀況下，使身體達到放鬆狀態，但仍有3點要注意，脖子不能懸空、枕頭高度需與脖子呈水平直線及床不能太軟，才是良好、有效率的睡眠品質。他也建議側睡時，因上方腿部往下偏，腰部變歪容易受傷，此時雙腳中間夾一個枕頭，就能解決問題。
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他分析，正躺脊椎兩側肌肉平衡，且在不會特別出力狀況下，使身體達到放鬆狀態，但仍有3點要注意，脖子不能懸空、枕頭高度需與脖子呈水平直線及床不能太軟，才是良好、有效率的睡眠品質。他也建議側睡時，因上方腿部往下偏，腰部變歪容易受傷，此時雙腳中間夾一個枕頭，就能解決問題。
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