吃宵夜對身體不好是很多人一直以來被灌輸的觀念，不過現在有精神科醫師提出新的論點，認為現代人都太晚睡，晚餐也應該晚一點吃，而且吃飽就去睡，讓副交感神經好好作用，腸胃能充分蠕動，如果吃得健康，身體也能獲取好的營養；不過，消化內科醫生持不同看法，認為睡前吃東西容易引發胃食道逆流，新陳代謝也會變慢。
民眾：「有的時候會比較晚吃晚餐，晚吃會比較睡不好，有時候練球完之後會覺得身體很餓，那就一定要吃消夜，不吃的話就會很難睡覺呀。」
不管是工作太晚才吃飯，還是餓著肚子不能睡，很多人都會吃消夜，但大部分人的印象是吃宵夜對身體不好，現在卻有精神科醫師認為，應該要吃消夜，而且要吃得營養，多攝取蛋白質幫助長肌肉，補充鈣質長骨骼。
自律神經失調症協會理事長郭育祥：「晚餐可以稍微晚一點吃，跟睡眠的時間接在一起、近一點，為什麼要這樣做，因為我們自律神經在消化，腸胃蠕動的時候，同時也是睡眠的時候，這樣副交感神經作用最好，大家可以看到小朋友嬰兒一暝大一寸，吃飽就睡覺他可以成長發育。」
醫生認為，大部分的人早上8點吃早餐，12點吃午餐，晚上6、7點吃晚餐，餐與餐的間隔不平均，應該要略過早餐，起床後3到4小時吃第一餐，睡前3小時吃第二餐，吃飽再睡，讓身體有足夠的能量做身體的修復工作。
不過，消化內科醫生卻提醒，睡前吃東西反而容易引發胃食道逆流，影響睡眠品質。
北醫消化內科主治醫師范峻維：「太晚吃的話，食物沒有完全消化你就去睡，其實身體的代謝是變比較慢的修復的話，其實我們身體有很多賀爾蒙，或者是其他的東西其實早就準備好了，不是靠你晚上吃那一餐來弄的，那也太慢了。」
倒是吃不吃早餐，醫生認為因人而異，很多人起床後不覺得餓，晚一點吃也無妨。不同專科醫師論點有所差異，民眾可能還是要根據身體狀況，自己斟酌。
◤日本旅遊必買清單◢
