38歲菸齡15年的老菸槍，為愛妻特地在結婚10週年紀念日戒菸、戒檳榔，在戒菸專線協助下，2個多月成功戒除。國健署表示，全台平均20分鐘就有一人因菸害喪命，呼籲儘早戒菸。
國民健康署今天發布新聞稿指出，吸菸已被證實會導致肺癌、心血管疾病、糖尿病、消化性潰瘍、食道逆流、骨質疏鬆症與甲狀腺疾病等疾病，菸害也成國人頭號殺手，每年超過2萬人因菸害喪命，平均20分鐘就有一人。
國健署戒菸諮詢專線主任張佳雯受訪表示，去年共接獲3054名民眾來電表示想戒菸，其中年紀最小的是一名16歲少年，他從小就經常看著家人吸菸，國中時因好奇開始吸菸，菸齡已有3、4年，每2天就抽一包，後來跑步、打球開始感到喘，才求助戒菸專線。
她說，根據觀察，有約2、3成受訪者坦言從國中就開始抽菸，直到18歲左右因驚覺身體狀況變差，或是因女友提醒才有戒菸念頭，多數靠意志力約2個月就能戒掉。
想戒菸的不只年輕人，也有中年愛妻族成功戒菸，張佳雯指出，中部地區一名38歲男性，年輕時因從事勞力工作，想靠吸菸、吃檳榔提神，菸齡高達15年，一天就要抽掉1.5包，後來在太太鼓勵下，選在結婚10年紀念日開始戒菸、戒檳榔，至今已戒除5年。
張佳雯表示，這名男性也坦言戒菸確實辛苦，一開始得靠藥物幫忙，每次有抽菸念頭就吃口香糖、喝開水轉移注意力，加上太太持續鼓勵，2個月就戒菸成功，笑稱要用省下來的錢帶太太遊山玩水。
根據國健署推估，如以每天一包菸，菸價新台幣100元計算，抽菸一年花費約3萬6500元，吸菸10年至少得花超過36萬元，不僅花錢還得賠上健康。
張佳雯說，許多人常認為吸菸有助人際相處，跑業務也比較容易拉近距離，但戒菸後卻發現業績不但沒有下滑，反而因戒菸後身上少了菸味，更容易留下正面印象，而且戒菸後皮膚、精神狀況都變得更好。
張佳雯指出，戒菸別只靠自己跟意志力，國健署的免費戒菸專線（0800-636363）可量身設計戒菸計畫，提供隱密性高的一對一戒菸諮詢，也會主動定期提供電話與簡訊的關懷，9月底以前加入戒菸行列還能獲得「戒菸福袋」。(中央社)
◤Blueseeds永續生活◢
