美食當前也要注意熱量！最近在網路上出現一款色彩繽紛的奶昔，有的添加棉花糖，或是甜甜和鮮奶油，看起來很夢幻，吸引不少甜食愛好者嘗鮮，不過營養師就提醒，像這類大分量的甜點恐怕相當於一個便當，有的熱量還可能破千，如果吃多恐怕會引起糖尿病，或新血管疾病。
藍色奶昔超夢幻，和著些許巧克力醬，疊上美式甜甜圈和整陀鮮奶油，七彩餅乾點綴，讓人少女心噴發，這款超精緻奶昔最近在網路上爆紅，吸引不少愛吃甜食的女性朝聖，不過這份量其實不小，一個人未必吃得完，除此之外，下肚的熱量也很可觀。
北醫營養師主任蘇秀悅：「吃一個非常豐盛的奶昔，它的熱量可能會高達到700到800大卡，跟一個便當的熱量是差不多的。」
營養師說，光是這杯奶昔預估就有400大卡，甜甜圈307大卡，再加上鮮奶油和上頭的餅乾，如果實際測量，總熱量恐怕破千，另一家奶昔上頭放了小顆棉花糖，灑上花生粒，這類飲品在不少下午茶餐廳都能喝到，但營養師就說別小看這小小一杯，因為300多克的奶昔就相當於1碗半飯的熱量，而且除了糖分之外，油脂含量也很高，吃太多當心疾病找上身。
北醫營養師主任蘇秀悅：「高糖其實如果你的食用量頻率是高的時候，其實跟很多慢性疾病的發生是會有相關性的，像說跟糖尿病的發生跟新血管疾病的發生都是會有相關性。」
營養師建議，以一般成人來說，一天攝取的糖分最好在40到45g以下，如果嘴饞想吃甜食，最好採取和朋友共食的方式，避免吃下太多的糖，否則長久下來不只身材走樣，健康也會亮紅燈。
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