久坐的上班族跟學生族們看過來！「健康2.0」要教大家按摩2個部位，增進腳部的血液循環。
第一個部位是位於膝蓋上方的大腿內側，叫「血海穴」的位置。因為長期久坐，膝蓋一直處於彎曲的狀態，腳底靜脈的血液需要順暢回流時，可以按壓血海穴來幫助循環。
第二個部位則是位於腳踝的「三陰交穴」，大約在腳踝內側往上4指、靠近脛骨後緣的地方，透過按摩此處同樣幫助靜脈的血液回流。
腳底的血液要回流時，正好會經過血海穴與三陰交穴，透過按摩再配合呼吸，可達到事半功倍的效果；就中醫的觀點來說，最佳按摩的時間就在早上的9~11點，久坐的朋友們不妨試試。
實習編輯 陳子揚
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