現代人手一機，3C產品過度普及所帶來的危機，第一個就是傷眼，因此多數民眾會選擇吃中藥或是營養補充品。不過，有中醫師臨床發現，不少民眾在吃了營養品之後護眼效果不如預期，反而覺得身體不適。中醫師指出，其實不管是中藥材、保健食品等，在食用之前，應先請醫師診斷，依個人體質判斷是否適合食用補品。
以治療眼疾見長的開業中醫診所副院長林佑彥表示，根據臨床經驗，健康食品也有「中醫證型」之分，若是服用或使用錯誤，反而讓疾病更加惡化。
「相傳神農嘗百草而識藥性」。林佑彥醫師說，經過古人長時間的實務經驗累積，將食物與藥物歸納出「性味」，也就是藥物的藥性，又因為每個人的體質不同，臟腑氣血都會有自己的偏勢而產生出各種症狀。而中醫治療也是用藥物自身的偏性，依據中醫理論來矯正人體的臟腑氣血偏勢。
簡單來說，食物與藥物有各自的特性，古代人們利用吃進肚之後，感受到身體某些部位產生溫度變化、質地變化、緊繃度的改變，進後歸納出「寒、熱、溫、涼」的「四氣理論」、「酸、苦、甘、辛、鹹」的「五味入五藏」，以及走特定藏腑的「歸經」理論。
市面上的護眼食品種類繁雜，怎麼選擇才能真正護眼？常見營養品：
1、 葉黃素（Lutien）：
一說到護眼營養補充品，多數民眾最直接想到的就是葉黃素，但林佑彥醫師表示，葉黃素在中醫裡，屬於苦寒瀉火，雖可防止黃斑部受自由基破壞，但腸胃虛弱或寒性證型不宜使用。
林醫師進一步說明，葉黃素性味苦寒，主要能瀉火，作用部位在眼球外與部份眼底。現代藥理認為，葉黃素可作用在黃斑部，吸收自由基，防止紫外線傷害黃斑部。臨床上發現可以改善用眼過度造成的痠澀疲勞，但對於已經損傷的視網膜與黃斑部效果不多。
另外，葉黃素本身太寒，吃越多越冷，容易傷陽氣。一般市面劑量常見的有效葉黃素為 1.5到15mg，游離性葉黃素常見為 20mg。但如果一天服用超過 10mg 的有效葉黃素，或是超過 15mg 的游離性葉黃素就容易過寒，先會出現鼻癢想打噴嚏，如果脾胃虛弱的朋友容易先出現上腹悶痛、腹瀉，時間長則腸胃受寒過重，可能就會反覆胃痛，甚至傷陽氣的情形。而且，林醫師指出，葉黃素對近視、白內障與老花眼，不一定會有幫助。
2、 花青素：
青花素在中醫裡頭屬於性味酸寒，性質較滋潤，作用位在眼球深處，大概是在視網膜附近，現代研究指出可以預防視網膜被氧化壓力破壞，防止細胞凋亡，抗血管新生。而在林醫師的臨床經驗中發現，花青素可增加 視網膜氣血供應量。
3、 蝦紅素（蝦青素，Astaxanthin）：
蝦紅素的性質偏寒，可作用在視網膜上。現代研究指出除了身體其它各處之外，也可以在眼底毛細血管達到抗氧化的作用，有類似葉黃素效果，但效果比葉黃素強。
4、 魚油：
林佑彥醫師指出，魚油其實就是油脂的一種，成分本來就較為黏滯，而現代研究也指出，魚油裡面的成份只有 DHA 可以進入眼底，防止感光細胞損傷。
而魚油反而類似中醫所說的「痰濕」，痰濕是人體的病理產物，大多是人體不要的東西，若只是為了攝取 DHA，反而吃進去更多不要的東西，更容易使得氣血循環更不順暢，得不償失。
（分析整理表格。圖／林佑彥中醫師提供）
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