【健康2.0】超厲害！美白淡化斑點特調果汁

發佈時間：2016/11/14 09:43
最後更新時間：2016/11/14 10:04

秋天到了，但秋老虎持續發威，想要美白淡化斑點除了勤防曬外，在飲食上也可以自製特調果汁來達到效果，健康2.0要教大家如何DIY營養又健康的美白淡化斑點特調果汁。

特調果汁使用的是秋天當季的水果柿子和水梨，柿子含有豐富的維生素C跟β-胡萝卜素，對美白非常有幫助，而白色食材水梨則是可以解除秋天燥熱，但由於柿子含有鞣酸，吃太多容易導致胃脹，所以水果在比例上柿子：水梨為1：2，再加入適當的開水打均勻；完成後果汁呈現淡黃色，由於水梨甜度高，所以不用再加任何的糖就非常好喝。

而除了柿子及水梨，想要美白還可以多吃富含維生素C的番茄與芭樂，柑橘同樣擁有維生素C跟β-胡萝卜素，另外綠色蔬果也含高量的β-胡萝卜素，像是青椒及富含維生素C、E的奇異果，則是提供水溶性與脂溶性保護。

實習編輯黃品寧

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