很少生病不代表沒風險！醫提醒流感、新冠重症預防三大關鍵
- 記者：蔣志偉｜攝影：劉立宸 蔣志偉
- 發佈時間：2026.10.24 22:00
- 最後更新時間：2026.10.24 22:00
- 記者：蔣志偉｜攝影：劉立宸 蔣志偉
- 發佈時間：2026.10.24 22:00
- 最後更新時間：2026.10.24 22:00
很少生病不代表沒風險！醫提醒流感、新冠重症預防三大關鍵（圖／TVBS）
很少生病別輕忽風險 流感．新冠仍可能重症
很多民眾會覺得，自己平常身體很好，也很少生病，應該不需要特別預防感冒。但其實，很少生病，不代表沒有風險。像流感、新冠這些呼吸道感染，有時候可能因肺炎等嚴重併發症，甚至需要住院治療。尤其是65歲以上的長輩，或是有糖尿病、心臟病、慢性肺病，以及免疫功能低下的人，一旦感染，發生重症的風險就會比較高。
成大醫院感染科主治醫師 羅景霳表示對這些高風險族群來說，預防真的不能等到生病才開始。在日常生活中，我們可以先從幾個簡單的防護習慣做起。做好手部衛生像是外出回到家、摸過電梯按鈕、接觸門把之後，或是吃飯之前，都要記得適時洗手。另外，也要避免用還沒有清潔的手，直接碰觸眼睛、鼻子和嘴巴，減少病原體透過手部接觸的傳播機會。
流感．新冠恐引發肺炎 高風險族群加強防護！
彰化秀傳醫院家醫科主任 李育慶指出很多人以為不容易感冒，只是因為天生的免疫力比較強，或者是沒有接觸到病原體，但其實另一個真正決定性的關鍵在於本身身體對於病原體的反應效率到底好或不好。
身體的一個免疫反應，其實它是需要消耗大量的能量來對抗病原體，而我們身體能夠產生能量的是細胞內的粒線體，那所以說如果我們粒線體的功能比較好的話，免疫細胞就能快速的，在初期處理掉我們遭遇到的病原體。
東元綜合醫院免疫風濕過敏科主任 林保成表示一般分為先天性免疫及後天性免疫，先天性免疫在我們病菌直接入侵到身體的時候，它幾小時就會啟動，是由巨噬細胞及自然殺手細胞負責擔任第一線的防禦，那後天性的免疫主要是數天到數周才會啟動，一般主要是T體細胞跟B細胞負責，因為它有專一性。
身體健康也需要預防 別讓流感．新冠找上門
彰化秀傳醫院家醫科主任 李育慶指出一般日常的保養的話，可以建議多培養並維持運動的習慣，例如慢跑或快走。能夠有效活化我們身體的粒線體。另外適量的使用營養補充品，像是益生菌、高濃度魚油、維他命D，還有補充一些鋅離子的話，也有助於調節跟維持我們身體的免疫力。
如果在感染風險比較高的場所，應適時戴上口罩。例如到醫院看診、搭乘擁擠的大眾交通工具，或人潮密集、通風不佳的室內空間。高齡者或慢性疾病的人，必須正確戴好口罩，可降低呼吸道感染風險。
不常感冒就免疫力強 醫揭身體防禦關鍵！
成大醫院感染科主治醫師 羅景霳表示疫苗接種有些民眾會覺得，自己平常很少生病，應該不需要打疫苗。但根據台灣疾管署的資訊與相關研究，建議的流感及新冠疫苗，有助於降低各自對應的疾病的重症風險。有些人可能會問可是打了疫苗，還是會生病啊？確實疫苗沒有辦法，保證完全不感染，但可以幫助我們降低特定疾病發生重症的風險。
長輩慢性病族群當心 呼吸道感染恐釀重症！
高雄秀傳醫院健康檢查中心主任 林嘉益指出長輩或是有慢性疾病的民眾，如果可以的話，還是在適當的時機接受流感疫苗，跟新冠疫苗的施打，來輔助我們的先天跟後天的免疫反應。為什麼有一些人的免疫效率特別的好，近期有一些研究發現到粒線體的一個功能，有一些細胞與動物的實驗發現說，粒線體有可能會參與，病毒入侵的相關的訊息。
醫師提醒不要因為現在身體很好，就覺得預防不重要。平常做好手部衛生、在高風險場合適時戴口罩，以及接種適合自己的建議疫苗，這都是保護健康 最重要措施。
