中秋博餅怎麼玩？6骰子決勝負 醫提醒「養心」：月餅別吃過量
- 編輯：梁萱琪｜責任編輯：陳宥婷
- 發佈時間：2026.09.25 11:57
- 最後更新時間：2026.09.25 11:57
- 編輯：梁萱琪｜責任編輯：陳宥婷
- 發佈時間：2026.09.25 11:57
- 最後更新時間：2026.09.25 11:57
中秋節除了賞月、吃月餅，閩南與廈門一帶有著獨特的習俗「博餅」。（示意圖／Shutterstock達志影像）
中秋節除了賞月、吃月餅，閩南與廈門一帶有著獨特的習俗「博餅」，6顆骰子往碗裡一擲，歡呼與哀號此起彼落，最後贏來美味的月餅。中醫師劉宗昇提醒，中秋團聚、賞月、吃月餅雖然很開心，但在享受節慶氛圍之餘，也要維持情緒平衡與飲食節制，才不會連假過後健康垮掉。
「博餅」習俗起源與歷史考證
劉宗昇指出，關於「博餅」的起源，民間流傳最廣的說法是，鄭成功部將洪旭在廈門駐軍時，為了讓士兵在中秋節能同歡解悶而發明，而較可靠的正史顯示，清康熙《台灣府志》已寫道，中秋夜士子們「用骰子擲以奪之，有秋闈奪元之想」。清末廈門詩文中，也出現「六子齊投」、「拈骰奪取狀元籌」等描述。學界多認為，博餅是從明代流行的「狀元籌」遊戲演變而來，經過長期在閩南地區的發展，才成為今日的中秋習俗。
「博餅」不只是普通的賭博，而是把「功名」這件嚴肅的事情，變成一家人中秋團聚時可以一起笑鬧的遊戲。傳統博餅一會共有63個獎項，從最低的一秀，到二舉、四進、三紅、對堂，最後才是最高的狀元。數量一路減半：32、16、8、4、2，最後只剩下狀元，六顆骰子一起擲，出現一顆四點是「一秀」，兩顆四點是「二舉」，三顆四點是「三紅」，四顆其他相同點數則是「四進」，如果剛好出現一到六各一點，就是「對堂」，四顆以上的四點，則進入「狀元」的競賽。
中醫注重養心之道與情緒調節
有人可能會問：博餅不就是賭博嗎？劉宗昇表示，中醫真正關心的，從來不只是「玩了什麼」，而是人的情緒有沒有被它牽著走。《黃帝內經》說：「恬淡虛無，真氣從之。」人不可能沒有情緒，擲骰子前期待，開獎時緊張，中了狀元高興，輸了覺得可惜，這些都是很自然的情緒反應。問題在於情緒來了，能不能讓它過去？贏了很開心，沒關係；輸了笑一笑，也沒關係，但如果輸了就生氣，整晚都被「得失」牽著走，那就不是我們在玩遊戲，而是遊戲開始控制我們。
中醫講「心主神明」，所謂養心，並不是要一個人變得毫無情緒，而是心裡有波瀾，卻不讓波瀾把自己帶走。秋天本就主「收斂」，肝氣容易鬱結，心神也容易浮動。博餅是短暫的緊張與釋放，只是讓情緒有個輕鬆簡單的出口；但若沉迷其中、情緒大起大落，反而會「怒傷肝、思傷脾」，耗損心氣。
「月餅淺嘗即止」才是養生之道
劉宗昇提醒，中秋節吃月餅雖然開心，但月餅就是種高糖、高脂肪的節慶點心，還是不宜過量食用。最簡單的減輕負擔吃法是「切小塊、慢慢吃、大家分著吃」，期間搭配白開水或無糖茶，比含糖飲料更合適；正餐也不需要為了「留肚子吃月餅」而刻意省略，如果本身有血糖、血脂或體重控制的問題，更要注意分量。
消化不良時可按摩2穴位
劉宗昇建議，如果一不小心吃太多月餅，有消化不良的狀況，可以適度按摩2個穴道，每日按摩2至3次，以局部酸脹感為宜，力道適中，避免過度刺激，每次每穴約3至5分鐘，有助緩解不適：
1.中脘穴
位置：位於上腹部，肚臍與胸骨下端（劍突）連線的中點。
功效：健脾和胃，理氣消食，調理中焦，適用於胃脘脹滿、消化不良、噯氣反酸等症狀。
2.足三里穴
位置：位於小腿外側，膝蓋下約四橫指（約3寸），脛骨外側緣一橫指處。
功效：補益脾胃，調理氣血，增強消化功能，改善食積脹氣、疲倦乏力等症狀，具強身健體之效。
◎ 資料來源／劉宗昇中醫師
原文請見：中秋「博餅」超開心！中醫提醒：更要注意「養心」 2穴位急救消化不良危機
【原文請見健康2.0官網，未經授權，請勿轉載。】
