心理創傷會影響一生？醫師解析失眠、心悸與過度警覺背後原因

在我們的一生中，或多或少都會經歷一些壓力事件。有時候，這些事件帶來的衝擊太大，超出了我們心理能承受的範圍，就會在我們的心裡留下看不見的傷痕，這就是所謂的「心理創傷」。創傷不一定是指經歷戰爭或重大災難，有時候長期的情感忽視、職場霸凌，或是突如其來的意外，都會在我們的大腦中留下深刻的印記。

東元綜合醫院精神科主治醫師 張夢涵表示所謂的家庭創傷可能包含長期的言語忽視、情感忽視、肢體即興的暴力或嚴重的家內衝突，或重要照顧者突然離世等等。值得注意的是，並不是所有的家庭的負面經驗都一定會造成創傷，關鍵在於當事人是否長期感到恐懼不安、不安全感，進而影響到他長大成人之後的關係的連結、情感的連結，而從身體機轉來看，家庭創傷所造成的長期壓力會導致我們在自律神經系統、壓力荷爾蒙系統失去平衡，讓我們的大腦在情感調節的部分 會出現困難。

陽明交大醫院精神科主任 趙又麟指出我們在心理治療裡面常常有一句話，就是童年的創傷經驗，其實是會持續影響你整個人生的。那相對的，如果你的童年是順利愉快，而且是有被充分滿足的，往往你的一輩子就會順利許多，甚至於是你可以照顧其他人的一個動力來源。所以其實我們要非常注意到，就是在家庭裡面，有沒有任何有可能造成包括心理的啊，或者是身體的各種的創傷，或是一些虐待的狀況

從臨床醫學的角度來看，創傷不單單只是「心情不好」或是「想不開」。

彰化秀傳醫院急診醫學部總監 黃炳文表示有時候急性期不好到極點，低沉到極點的時候，那試著去找幾個一些運動或是旅行相關的團體，那登高望遠，那到什麼 到一些寬闊的地方去看整個環境，那或者是呢，去幫忙救助一些孤苦無依。

成大醫院精神部主治醫師 張維紘指出當人經歷重大創傷時，我們大腦中的「警報系統」也就是杏仁核，會變得過度敏感；而負責理性思考的前額葉，功能則會被削弱。這會導致什麼結果呢？很多曾經受創的民眾，會發現自己處在長期過度警覺的狀態中，可能會有嚴重的睡眠障礙、容易受到驚嚇，甚至自律神經失調。

若大腦與身體，還一直停留在過去危險的瞬間，沒有真正的離開。該如何療癒創傷，其實可以重建安全感，療癒的第一步，是讓自己回到一個物理上 跟心理上都安全的環境，與信任的家人朋友保持連結。

陽明交大醫院精神科主任 趙又麟表示其實我們臨床上真的有非常多的例子，身心症它追根究底，譬如說你可能容易頭痛啊、心悸啊，甚至晚上睡不好啊，或是覺得身體哪裡就是不對勁，它可能都可以追溯到童年的一些創傷、不愉快的經驗。

東元綜合醫院精神科主治醫師 張夢涵指出根據研究統計，家庭創傷或是有越多的負面經驗，在我們長大成人的過程中，有可能會提高罹患創傷後壓力症候群、憂鬱症、焦慮症、恐慌症或物質濫用的風險。那當然不一定所有經歷過家庭創傷的個案都一定會罹患精神疾病，也不一定是終身無法改變的。

醫師提醒經歷創傷不是你的錯，尋求幫助絕對不是脆弱的表現，而是勇敢面對的開始。若困在創傷的陰影中，請走進診間，讓專業醫療團隊，陪您慢慢地走出來。