夏天明明沒吃多少，臉頰卻泡泡的、雙腿好沉重？很多女生常喝冰飲又久坐冷氣房，深受「隱性水腫」困擾。其實這不是胖，而是身體濕氣太重！醫師大推一種「天然排水神物」，教你聰明消腫抗發炎，找回夏日輕盈感。
天熱水腫不是胖！3個NG習慣讓身體濕氣重
氣溫屢屢突破35度，加上雷雨及即將到來的颱風，很多人常覺得臉部泡泡的、雙腿沉重。整形外科醫師王君瑜指出，不少上班族女性深受「隱性水腫」困擾。許多人誤以為水腫只是「胖」或身體散熱不及的短暫現象，其實當身體處於「濕熱」或「電解質失衡」狀態時，不僅會影響外觀，更會加重體內發炎反應。
王君瑜表示，夏日有幾個容易水腫的NG習慣，首先是重鹹重甜的飲食，因食慾不振改吃醃漬、重口味的食物，會導致鈉離子過量，身體被迫滯留大量水分。
其次是冷氣房造成代謝下降，長期待在室內，讓血管收縮循環變差，缺乏流汗導致體內濕氣難以排出。最後是冰飲料帶來的脾虛可能，人手一杯冰的飲品或手搖飲，會減緩腸胃運作，導致代謝水分效率下降。
天然排水利器！醫推玉米鬚水3大幫助
- 調節皮下張力。玉米鬚含有豐富鉀離子，王君瑜常建議手術後的患者飲用。鉀離子能幫助排出過多的鈉與水分，當組織壓力減小，皮膚與肌肉張力放鬆，術後的緊繃疼痛感就能顯著緩解。
- 抑制慢性發炎可能。玉米鬚中的皂苷具良好抗發炎作用，能改善血液微循環，加快代謝發炎物質。除了想消水腫的人，對隆乳、抽脂或大範圍手術後，能協助打造乾淨、低發炎環境。
- 天然抗氧化。玉米鬚富含黃酮類化合物與多酚，能協助身體清除術後產生的自由基。
玉米鬚水煮法與正確飲用時機
想靠玉米鬚水消腫，煮法與時機很重要。王君瑜建議，選擇有機、無農藥殘留的帶殼玉米，剝除外殼與玉米鬚，將金黃色的鬚沖洗乾淨。放入水中大火煮滾，再轉小火慢熬20分鐘，濾出湯汁即可。
飲用時機請安排在白天飯後2小時，避免睡前大量飲用導致夜尿。若是手術後，建議避開術後前3～5天急性期，待傷口初步穩定後再飲用。此外，玉米鬚水不能取代純開水，建議以「玉米鬚水500c.c.＋純開水1000c.c.」搭配，確保代謝暢通。
喝前必看！3大族群喝玉米鬚水注意
雖然玉米鬚水溫和，但因具利尿作用，王君瑜提醒三類人需先與醫師確認。第一是腎臟功能不全者，因排鉀受限，過量恐引發高血鉀。第二是低血壓或低血糖者，其輔助降壓特性可能導致不適。
◎ 資料來源／王君瑜醫師
原文請見：餐後2小時喝這杯水消腫抗發炎！醫大推排水神物 但3類人別亂喝
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