現在不少上班族因工作性質需要久坐，長時間下來可能危害身體健康。不過，醫師江守山引述了一篇大型研究後指出，僅需增加每日步數就能顯著降低死亡及心臟病風險，其中又以每天走9000至1萬步效果最佳，死亡風險降低近4成、心血管疾病風險降超過2成。
江守山在臉書粉專發文提到，一項發表在《英國運動醫學雜誌》的大型研究，研究人員分析了來自英國生物銀行中的7萬2174名參與者，其中平均年齡為61歲、58％為女性，每位參與者需連續7天配戴腕部加速度器，以便追蹤步數和久坐時間，之後再將這些數據與醫院紀錄、死亡登記相關聯，長期監測參與者的健康狀況，平均6.9年的追蹤期內，共有1633人死亡、6190人患有心血管疾病。
超過7萬2000人研究曝：每日走9000步死亡風險降近4成
江守山表示，這項研究結果表明了，每日步數每增加約1萬步，死亡風險就降低39％，心血管疾病風險則降低21％；其中又以每天走9000至1萬步效果最佳，死亡風險降低近40％，心血管疾病風險也下降超過20％。他進一步說道，這項研究更發現到，無論受試者久坐的時間長短，都能觀察到這些好處，即使步數遠低於上述範圍，也能獲得顯著益處，每天只需要走4000至4500步，就能降低約一半的風險。
醫曝過去研究：走的步數越多，死亡和心血管疾病風險越低
江守山提到，過去的研究已經表明，走的步數越多，死亡和心血管疾病風險就越低，而長時間久坐則會增加這些風險；然而這篇研究的獨特之處在於，研究人員利用穿戴式裝置所提供的客觀數據，直接驗證了增加步行量是否能抵銷久坐行為帶來的負面影響。
