許多民眾入秋時常感到頭部不適，有些人以為是天氣不好、太潮濕，醫生指出「這些症狀其實是身體在提醒血管、神經、內耳、甚至壓力都可能出了狀況。」營養功能醫學醫師劉博仁將頭痛的常見原因分為5種。他表示感到頭痛不代表只有頭部不適，而是反映全身的狀態。如果頭痛過於劇烈，像是被重擊的感覺，很可能是腦出血；若是頭痛、手腳麻、口齒不清和視力模糊，須擔憂是否罹患中風。
5種頭痛症狀出現 醫建議改善生活習慣
緊張型頭痛（Tension-type headache）
由壓力、焦慮、姿勢不良引起，常見於長時間使用電腦、滑手機、肩頸肌肉緊繃的人。症狀包含兩側頭部悶痛、後腦或太陽穴緊縮感，像被綁著。他建議民眾可以放鬆肩頸、定時伸展、深呼吸、睡眠時間規律。
偏頭痛（Migraine）
常與氣壓變化、荷爾蒙、睡眠不足或特定食物（紅酒、起司、巧克力）有關。症狀包含單側頭部劇烈跳痛、怕光怕聲、噁心。他建議保持規律作息、避開誘發食物、補充鎂（Magnesium）與B2（Riboflavin）有助減少發作頻率。
叢發性頭痛（Cluster headache）
劇烈而短暫，常發作於夜間，伴隨眼紅、流淚、鼻塞。劉博仁指出，這屬於神經血管型頭痛之一，建議由神經科醫師評估。
姿勢與肌肉緊繃性頭痛
常見於長期低頭、駝背、頸椎僵硬者。建議可藉由改善姿勢、肩頸伸展、使用符合人體工學的枕頭改善。
不要再忍！5症狀代表要就醫
劉博仁警告，並非所有頭痛症狀都可以等，如果出現以下症狀，需要盡快就醫。
- 頭痛突然劇烈、像「被重擊」一樣（可能為腦出血或蛛網膜下腔出血）
- 頭痛伴隨手腳麻木、口齒不清、視力模糊（可能為中風）
- 頭暈伴隨胸悶、心悸、冒冷汗（可能為心血管問題）
- 頻繁跌倒、走路不穩或伴有耳鳴、聽力下降（可能為內耳疾病）
- 頭痛逐漸惡化、持續數週以上或夜間加劇（需排除腦腫瘤、顱內壓升高）
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