隨著高齡化社會來臨，失智症的預防與控制成為眾人關注的重要議題，近期，無毒教母譚敦慈就分享她預防失智症的心得，並提供實用的預防之道，其中包括控制三高、接種疫苗等5大關鍵方法。
譚敦慈坦言最怕罹患失智症
譚敦慈在《健康早知道》節目中表示，她最害怕罹患的疾病就是失智症，並提到，自己這一生都遇到好男人，包括已故丈夫林杰樑、父親、弟弟，以及兩個兒子，「我很害怕忘了他（林杰樑）、忘了他們」，因此積極採取預防措施，包含下列5件事。
避免三高 維護腦血管健康
譚敦慈指出，失智症的成因之一與三高有關，年過60歲的她，一直維持著無高血壓、高血脂與高血糖的健康狀態，同時也能預防腦中風。
定期接種2疫苗 降低失智症風險
根據美國研究顯示，定期接種流感與肺炎鏈球菌疫苗可降低近4成失智風險，譚敦慈表示，她每年10月必定施打流感疫苗，也會定期接種肺炎鏈球菌疫苗。
保持情緒平穩 減少腦細胞凋零
堅持吃原形食物 拒絕加工食品
許多研究顯示超級加工食品容易增加失智風險，譚敦慈表示她堅持不食用超級加工食品，一般加工食品也盡量避免，主要以原形食物為主。
多閱讀艱深內容 訓練腦部認知
雖然世界衛生組織建議透過社交活動預防失智，但譚敦慈表示自己不擅長社交，轉而選擇在家閱讀百科全書，甚至在靠牆半蹲時翻閱子女舊課本，她建議盡量閱讀艱深內容，如化學式等，有些化學式非常繞口，就可以大聲唸出來，甚至重複多念幾次，她笑稱「在讀的過程中我都覺得好像有點變聰明了。」
