1類人身材超完美！平均壽命卻僅45歲　死亡率飆高5倍

近年來健身風潮席捲全球，許多人為追求完美體態投入健身行列，然而，過度追求極致體態可能帶來致命風險，有研究顯示，職業健美選手雖以嚴格訓練及飲食控制達成極低體脂與高肌肉量，但其平均壽命僅45歲，且心因性猝死風險較一般業餘選手高出14倍以上，令人震驚。

復健科醫師王思恒在臉書粉專「一分鐘健身教室」發文分享，一項針對超過2萬名IFBB（國際健身健美總會）男性職業健美選手，平均追蹤8年的研究，揭露了驚人的死亡率數據。

王思恒表示，在追蹤期間共有121人死亡，其中38%死於心因性猝死。若單純比較心因性猝死，職業選手的風險是業餘選手的14倍以上，121位死亡選手的平均年齡僅45歲，多為英年早逝。

王思恒指出，病理解剖發現，猝死選手普遍出現心室肥厚、心臟擴大、心肌纖維化，多數往生者有睪固酮（合成性類固醇）、體能增強藥物使用紀錄，比賽前的極端脫水與減重行為也增高腎臟受損風險；此外，選手們輕生、他殺、藥物過量等風險也異常上升。

王思恒認為，以訓練增加肌肉、增強肌力，確實有眾多健康好處，人人都應從事規律肌力訓練，但若以藥物來追求極致的增肌減脂，反而讓健身成為極高風險的運動。他也提到，藥物在健身族群中使用極為普遍，且讓大眾以為沒有用藥的人是「沒有訓練痕跡」，這樣錯誤的觀念鼓勵了更多人踏上使用藥物的路。

王思恒強調，人體的生理運作多維持在理想區間內，例如血壓太高、太低都很危險，極少有什麼指標是「越高越好」，肌肉也是如此，因此他也給出4大建議：

1. 肌肉太少絕對不行。
2. 一週兩練，常保健康。
3. 追求自然的天花板也很棒，但是健康效益遞減。
4. 用藥非常、非常危險。

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