每天醒來臉腫一圈？小心你是「水腫體質」　3大症狀快檢查

不少人每天起床照鏡子，發現自己「臉腫一圈」，卻說不上哪裡出了問題？根據《ETtoday新聞雲》報導，這其實可能是「水腫體質」在作怪！

所謂水腫，是指體內水分滯留在組織間隙，常見於臉部、眼皮、小腿，甚至是全身，尤其是起床後特別明顯。雖然大多數會在一段時間內自然消退，但如果經常反覆出現、無明顯病因，就要小心你可能是典型的「水腫人」。

三大關鍵症狀，你中了幾個？

一、臉腫眼腫難消退：早上起來眼皮浮腫、臉龐腫脹，穿鞋後小腿出現勒痕、晚上比早上明顯變粗，這些都是最常見警訊。

二、按壓皮膚難回彈：若沒有肉眼浮腫，建議試著按壓小腿或腳踝，若出現明顯凹陷且久久才回彈，也代表水分排不出去。

三、手腳冰冷代謝慢：水腫體質常伴隨末梢循環不良，包括手腳冰冷、排尿少、便祕，甚至容易疲倦、精神不濟。

4大生活地雷，默默讓你更腫！

1. 長時間久坐或久站
2. 愛吃鹹酥雞、泡麵等高鹽食物
3. 喝水不足
4. 缺乏運動流汗機會

此外，女性在經期前後若感覺水腫加劇，可能與體內荷爾蒙變化影響水分代謝有關。

雖然水腫多數屬於輕微狀況，但若長期未改善、或出現劇烈腫脹與疼痛，就應進一步檢查，排除腎臟、心血管等疾病可能。