近年來，3C產品的普及讓許多人養成睡前滑手機的習慣，然而這看似平常的行為卻可能為健康埋下隱憂，醫界最新研究發現，長期暴露在手機、電腦等電子產品發出的藍光下，不僅會傷害眼睛，更可能導致血糖升高、胰島素敏感度下降，進而增加罹患糖尿病的風險。
減重醫師許芷瑜在其任職的診所粉絲專頁「Cofit 我的專屬營養師」發文表示，長期在睡前使用手機，暴露在藍光之下，可能導致空腹血糖升高，同時降低胰島素敏感度，當糖分無法進入細胞，血糖就容易飆高，身體長期處於這樣的狀態，就有可能會發展成「胰島素阻抗」、「糖尿病前期」。
許芷瑜說明，這也解釋了為何有些人睡前一直滑手機，隔天醒來反而感到疲累，甚至容易出現肚子餓、血糖不穩的現象，顯示藍光正悄悄影響著健康。
減重醫師魏士航曾在YouTube表示，現代人每天都在接觸各式各樣的人造光，包括手機、電腦、LED燈等，長期接觸這些人造光源的藍光，會導致代謝功能混亂，增加肥胖及糖尿病的機率。
魏士航進一步提到，另有研究指出，無論白天或晚上，藍光照射都會改變代謝功能，導致血糖濃度升高及胰島素阻抗，他建議，減少使用3C產品是避免暴露在藍光下的最佳方式，若不得不使用，則建議將螢幕調整為夜覽模式以抑制藍光。
