4款看似健康竟暗藏陷阱的食品！減重醫師陳威龍提醒，麥芽沖調飲品、營養口糧、發酵乳以及蘇打餅乾等4款食品，雖然看似健康，卻常被民眾忽略其中的陷阱。像是麥芽沖調飲品含糖量高，攝取過多可能增加罹患糖尿病風險；發酵乳每份含糖量可高達60.8克，超過世衛建議每天添加糖攝取量50克；蘇打餅乾則含大量碳水化合物和脂肪，都不宜吃太多。
減重醫師陳威龍在其診所YouTube頻道中，以「4款看似健康但千萬少吃的食品」為題發布影片，點名麥芽沖調飲品、營養口糧、發酵乳以及蘇打餅乾等4款食品，雖然看似健康，卻常被民眾忽略其中的陷阱，務必要注意攝取量，以免對健康造成威脅。
陳威龍表示，麥芽沖調飲品雖富含維生素A、B及多種礦物質等多元營養成分，但含糖量也很高，攝取過多可能導致胰島素阻抗上升，增加罹患糖尿病的風險。營養口糧每份含有7.1克碳水化合物，雖然適合從事運動、登山等高能量消耗者，可提供直接的熱量來源，但若沒有足夠的運動，就等於攝入了過量的碳水化合物。
此外，發酵乳雖含有很多對人體有益的益生菌，但有些市售商品每份含糖量高達60.8克，根據世界衛生組織建議，每天的添加糖攝取量不能超過50克，即使選擇減糖版的發酵乳，含糖量仍不容小覷。蘇打餅乾每100克含60克碳水化合物、24.6克脂肪，從成分排名來看，依序為麵粉、油脂、蔗糖，吃蘇打餅乾會吃進大量的碳水化合物和脂肪，如果不節制食用，容易攝取過量。
陳威龍建議民眾，查看食品成分標示時，排序越前面的代表含量比例越高。以市售發酵乳為例，含量最高的是水，再來是蔗糖，顯示糖分含量較高，因此務必要注意攝取量，才能維持身體健康。
