鮮奶真能助孩長高！專家揭關鍵認證　加熱「超過1時間」效果大減

麻疹流行「搭大眾運輸危險」！已累計16例　2類人快打疫苗

國內爆發麻疹群聚事件，相關確診者累計16例，匡列3132名接觸者，創下5年新高，足跡遍及北中南的公共場所，以及高鐵、捷運等大眾運輸工具，不少民眾開始擔憂。台北市立聯合醫院陽明院區胸腔內科醫師蘇一峰提醒，2類人的風險較高，建議把口罩戴好防疫。

運動後「鐵腿7天」超痛苦！醫教4招有效緩解　補充這些營養素

健身或跑步後，隔天竟「鐵腿」3天，是乳酸堆積嗎？那可不一定！醫師指出，延遲性肌肉痠痛與乳酸堆積的痠痛不同，通常會在運動後第2、3天最為劇烈，症狀可持續到7天，除了冰敷、伸展按摩之外，有些營養素也能幫助減緩痠痛。運動1天卻痠痛3天？聯新國際醫院運動醫學科醫師邱熙亭表示，運動後的肌肉痠痛一般可分為急性期與慢性期。更多新聞： 

藍營前立委「漸凍症病逝」！國內盛行率上升　恐怖病症曝光

國民黨前立委林正峰8日傳出離世消息、享壽76歲；從政40年畢生為桃園服務的林正峰，4、5年前罹患漸凍症（運動神經元疾病）後逐漸消瘦，不少支持者、昔日戰友紛紛表達不捨，對此有醫師曾經分享，漸凍症摧殘「比植物人更痛苦」。

久坐族必學！健身女神帕梅拉5分鐘「開髖伸展動作」　放鬆下半身

平時練背、練臀，你知道我們更需要練「髖部」嗎？不只運動愛好者經常鍛鍊髖部肌來提升靈活度及運動表現，久坐族、中年人及有背痛或腰痛的人，也很需要靈活髖部，不僅能預防背痛，還能改善久坐導致的血液循環不良問題。最近，健身女神帕梅拉分享了一套超實用的5分鐘「髖＋臀＋腿訓練」，簡單易學，既能放鬆下半身、改善髖部靈活性，還能讓體態更勻稱、更好看！

麻疹副作用！醫警告恐「免疫失憶」　1維生素恢復免疫系統

台灣麻疹疫情發生近年最嚴重的院內群聚感染，匡列接觸者又在具有傳染力期間南北到處跑，恐釀更大規模感染。台北榮民總醫院婦女醫學部遺傳優生學科主治醫師張家銘點出一個容易被忽略的麻疹副作用「免疫失憶」，它會將辛苦建立的免疫抵抗力消除。這種隱形影響可能在康復後的好幾年裡，悄悄削弱健康。

化療後手腳麻木！中醫曝「1療法」緩解　調理2週就見效

60歲的劉女士因子宮頸癌接受化學治療，但治療一個月後卻出現手腳麻木的症狀，嚴重影響生活品質，後來到醫院中醫部就醫，經過2周的中藥調理，手腳麻木症狀大為改善。中醫師表示，運用中藥或針灸，都能對化療副作用發揮很好的緩解效果。根據衛福部統計，2022年國人新發生癌症人數超過13萬人，平均每4分鐘就有1人罹患癌症。癌症患者除了身心須承擔生活驟變，面對化療的副作用也是一大挑戰。恩主公醫院中醫部內婦兒科主任廖唯宇指出，癌症化療副作用呈現的症狀非常多元，其中化療藥物損傷周邊神經組織，造成手腳麻木，就是其一。廖唯宇表示，根據研究，約有70%患者在化療結束後一個月內會出現手腳麻木的症狀；化療半年後還有近30%患者受到影響。這些藥物副作用可能導致手腳感覺遲鈍、肌力下降、行走不穩，甚至嚴重時不得不中斷癌症治療以讓身體機能自我修復。化療有「熱毒」中醫緩解副作用廖唯宇說明，化療藥物中，鉑金類藥物、紫杉醇及長春花鹼等常用於肺癌、胃癌、大腸癌、乳癌與子宮頸癌治療，這些藥物容易誘發周邊神經病變，副作用不僅影響患者生活品質，還可能阻礙癌症治療的持續進行。廖唯宇也表示，中醫認為，化療是一種西醫以「熱毒」攻擊癌細胞的方式，但這種攻擊同時會傷及正常細胞，包括神經細胞；化療引起的周邊神經病變在中醫觀點中被視為「痰瘀濕毒」所致，治療上應採用解毒清熱、化瘀等方法，再搭配養氣補血的治療方式。傳統中醫治療疾病以「扶正」為主，包括補氣、養血與活血，這些方法能改善患者的整體體質。然而，若只採用扶正治療，對癌症患者可能需要較長的時間才能顯效。根據臨床經驗，結合解毒清熱化瘀的治療方案，更能有效減輕神經損傷的症狀，加速患者恢復。中藥處方、針灸調理周邊神經病變對於化療副作用的緩解，中醫除了中藥處方，還包括針灸技術。廖唯宇表示，透過針灸刺激穴位，能有效緩解手腳麻木的症狀，相關研究成果已發表於國際期刊。透過中藥調理、針灸與雷射針灸等多元治療方式，可幫助患者有效緩解化療引起的周邊神經病變症狀。廖唯宇說明，案例中的劉姓患者單純採用中藥調理，每周看門診一次，看2周就感覺手腳麻木症狀緩解至少一半。他表示，如果搭配針灸治療，可預見緩解效果會更好，針灸的頻次一般每周為2至3次。雷射針灸無痠痛感 屬於自費治療廖唯宇表示，如果患者容易暈針或不習慣傳統針灸，則可使用非侵入性的雷射針灸療法。雷射針灸利用低能量雷射刺激穴位，促進神經細胞修復，治療過程無痠痛感。不過，雷射針灸屬於自費治療，單次治療費用約350元。廖唯宇強調，定期進行癌症篩檢對於早期發現與治療至關重要；倘若檢查出癌症，早期癌症以目前西醫的治療方式，成效及預後都很好，雖然化療可能有其副作用，卻是必要的治療，患者若搭配中醫調理，能減輕副作用，改善生活品質，建議患者可與醫療團隊討論適合的中醫治療方案，幫助度過抗癌之路。◎ 資料來源．諮詢專家／廖唯宇中醫師原文請見：【原文請見，未經授權，請勿轉載。】

失智症忘記全家人！嬤靠「1神招」奇蹟變好　50歲後必學

隨著台灣失智症人口突破35萬大關，未來20年內，平均每半小時就有1人罹患失智症。由健康主播鄭凱云主持的網路節目《如果云知道》，邀請中醫師吳建勳分享一個有效預防失智症的方法。更多新聞： 

「1飲料」從腦傷到腳！罹癌王增22%　胰臟癌、乳癌全都來

台灣街頭隨處可見人手一杯手搖飲，尤其在炎炎夏日，冰涼的飲品總是受到民眾的喜愛。然而，林口長庚胃腸肝膽科副教授李柏賢醫師卻提出警告，這些看似解渴消暑的含糖飲料，可能正在悄悄危害我們的健康。李醫師引述頂級醫學期刊《BMJ》的大型研究綜合分析指出，日常攝取的糖分，不僅可能導致體重增加，還與許多健康問題息息相關，包括肥胖、糖尿病、心血管疾病、痛風、脂肪肝、牙齒健康，甚至是癌症風險。這些飲食研究的證據雖然等級不是最高，但綜合分析後的趨勢值得民眾參考。研究顯示，經常飲用含糖飲料可能會帶來一系列健康問題，且風險會隨著攝取量的增加而提高。每天多喝250毫升的含糖飲料，心臟冠狀動脈阻塞的風險會增加17%、中風風險提高7%、痛風風險更是暴增35%、肥胖的機率也會上升12%。李醫師解釋，含糖飲料對健康的傷害並非只是攝取了空熱量而已。高糖分會影響人體的脂肪代謝，導致內臟脂肪堆積，進而增加脂肪肝、糖尿病及代謝症候群的風險。此外，一些研究還發現，高糖攝取與某些癌症可能存在潛在關聯。每天多攝取25克的果糖，罹患胰臟癌的風險會增加22%；而糖的代謝可能也與乳癌的進展有關，導致乳癌死亡率提高17%。雖然目前關於糖與癌症的證據仍有爭議，但可以確定的是，過多的糖分攝取容易導致肥胖，而肥胖本身就是多種癌症的重要風險因子。

麻疹疫苗爆搶打！醫嘆：以前都放到過期　「符合1資格」可免費接種

麻疹疫情狂燒，不少民眾爭相搶打疫苗，造成麻疹疫苗詢問度大增，許多診所幾乎沒有存貨。小兒科醫師陳敬倫透露，平時診所自費的MMR疫苗放到過期也打不完，最近疫情升溫，變得一劑難求，不過15至49歲女性若符合「1條件」，還有機會打到公費MMR疫苗。

今年新福利！滿30歲「免費健康檢查」省千元　住家附近醫院就可做

好多人不知道，差點跟2025年新上路的福利擦身而過！只要年滿30歲，就可以享有免費的成人健康檢查，包括身體檢查、血液生化檢查、腎功能檢查及健康諮詢等4大項目，原則每案補助880元，最高補助1250元。幾乎每個縣市都有配合的醫療院所，只要攜帶健保卡，到住家附近的醫院詢問即可。