天天大便！醫示警「最危險狀態」　死亡率增1.78倍恐還致癌

有的人每天都會排便，不過排便狀況也要注意，胃腸肝膽科醫師分享，一項美國研究結果顯示，每週排便次數過少且排出軟便的族群，其死亡率、心血管疾病和罹癌風險明顯提升；而每天排出硬便的人則需要特別注意心臟病風險。

胃腸肝膽科醫師錢政弘在臉書發文分享，許多民眾經常詢問關於排便習慣的問題，像是「每次吃完東西就想去大號，這會不會有問題？」或是「兩三天上一次大號，這算正常嗎？」

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一篇2022年美國人的研究報告，根據研究將大便型態分為三類：軟便（鬆軟糊狀）、正常（長條成型）和硬便（小顆硬塊）。最理想的情況是每天上一次廁所且排出正常大便。研究追蹤14574位成年人，平均追蹤期為7.6年，統計發現：

1.每週排便4次軟便者，死亡率增加1.78倍，心血管疾病增加2.3倍，癌症風險增加2.4倍

2.每天上一次軟便者，死亡率增加1.3倍

3.每天上多次軟便者，無增加風險

4.每週排4次硬便者，死亡率增加1.5倍，但無增加癌症或心血管疾病風險

5.每天上一次硬便者，心血管疾病風險增加2倍

6.每天上多次硬便者，無增加風險

錢政弘說明，從研究可歸納出以下幾點重要結論：

1. 每天排便多次，不論是軟便或硬便，都不會增加疾病風險

2. 最危險的族群是未每天排便且排軟便的人，各項健康風險都明顯提升

3. 每天排硬便的人要特別注意心臟病風險

4. 沒有每天排便的人，如果大便沒有太軟或太硬，並沒有增加疾病風險。

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錢政弘表示，影響排便次數和形狀的因素相當多元，包括飲食習慣、腸胃道機能、情緒和日常活動量等。若大便偏軟或偏硬，很可能是因腸道菌相失衡所致，這可能引發各種器官慢性發炎和免疫失調，包括腸躁症、心臟病、糖尿病、肥胖、脂肪性肝炎、巴金森氏症及阿茲海默症等疾病。