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一盤就700大卡！醫曝「5隱藏版高鈉食物」　吃了水腫又發胖

編輯 張庭暄 報導
發佈時間：2024/12/15 08:46

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鍋貼為隱藏版高鈉食物。（示意圖／shutterstock達志影像）
鍋貼為隱藏版高鈉食物。（示意圖／shutterstock達志影像）

隱藏版高鈉食物你常吃嗎？中醫師指出，有五種「隱藏版高鈉食物」時常成為民眾三餐選擇，不過像是鍋貼一份就高達700大卡熱量，這些食物吃了隔天恐容易水腫，且容易出現頭痛、口乾舌燥等症狀，呼籲民眾應減少吃加工品與使用醬料。

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中醫師吳宛玟在中醫診所臉書稱，有五種隱藏版高鈉食物一吃下，隔天恐就水腫發胖。第一種為包餡食物，也就是常成為晚餐的鍋貼，一份就有將近700大卡的熱量，再加上搭配的酸辣湯、玉米濃湯、醬油膏、辣椒醬等各式蘸醬，鈉含量就已經破千。

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此外，吳宛玟表示，鍋貼、披薩、麵線、日式拉麵、鐵板麵等食物，皆是「隱形高油高鹽」的地雷食物，應盡量少吃。此外，吳宛玟也列出鈉含量是否過高的判定方式，當出現以下症狀就須留意，包括：口乾舌燥、水腫、頭痛、頭昏沉，就代表可能是吃進太過鹹的食物。她建議，平時應該少吃加工品，並減少醬料的使用，讓身體不過度負擔。
 


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